如何使臀部性感?女人想要变得更加迷人光有一张漂亮的脸蛋是不够的，怎么能少了性感的身材呢?那么怎么才能使臀部变的性感呢?下面小编给大家推荐一些使臀部性感的方法，学会它你也可以做女神!
锻炼大股肌的方法1。四肢着地趴下。双手和双脚分开，与肩齐宽。
2。一边伸直右脚，一边慢慢地把脚抬高到腰部的高度，注意脚与地面保持水平。
要一边呼气，一边慢慢地做该动作。
要点：脚往上抬高的时候，脚尖绷直，脚掌心保持朝上。保持身体与地面水平。
3。一边吸气，一边慢慢地把脚放下，恢复到原来的位置。
反复练习动作2和动作3。
此动作进行的次数
右脚5次+左脚5次为一个单位，共做3次。等开始熟练该动作的时候，可以适当地增加次数。另外，当脚抬高到与地面水平的时候，在半空中停顿3秒的话，效果会更佳。
2025-05-30
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