您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

吃龙眼干会变胖吗 龙眼滋补营血安神养心但吃多易胖

发布时间: 2021-12-29 16:54

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

吃龙眼干会肥吗

吃龙眼干会变胖吗 龙眼滋补营血安神养心但吃多易胖

龙眼含糖量很高,吃多了,容易长胖。建议少量适当给孩子吃点。这个时期的孩子主要是建立起良好的饮食习惯,每天保证主食、肉类、蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋、奶类的供应就能满足他的生长发育了。

龙眼干的热量是蛮高的,首先,给大家看一个大数据,每100克干龙眼的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。接着公布龙眼干每100g所含有的热量,干龙眼每100g的热量为273大卡。

龙眼果肉中的糖量有17%左右,而粗蛋白有15%左右。此外,还富含矿物质及维生素,性质平和,是一种滋补的良药。可以滋补营血,安神养心。干吃龙眼干有益身体健康,可是要注意用量,吃多了反而会让我们发胖,容易上火

龙眼是龙眼成熟的果实。每100克龙眼干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量,还有06克粗纤维和1.9克灰分,30毫克钙和118毫克磷,404毫克铁4.4和0.6毫克核黄素,2.5毫克尼克酸和34毫克抗坏血酸等。失眠健忘脾虚腹泻,虚劳羸弱,心悸任忡或者产后浮肿,等患者都适合食用龙眼。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

龙眼干吃多了会怎么样
龙眼干吃多了会怎么样
龙眼干,因其甜美的口感和丰富的营养成分,常常被当作零食来享用。然而,吃多了龙眼干可能会引发一些健康问题,比如上火、血糖升高,甚至增加肥胖的风险。特别是对于消化不良的朋友,过量食用龙眼干还可能加重症状。适量食用龙眼干是非常重要的。1、营养价值:龙眼干富含蛋白质和维生素C,适量摄入可...[详细]
发布于 2024-11-20

最新推荐

烤肉怎么腌制牛肉会嫩
烤肉怎么腌制牛肉会嫩
腌制牛肉时加入适量酸性调料和蛋白酶类食材能让烤肉更嫩。主要有使用菠萝汁、添加小苏打、选用蛋清包裹、低温长时间腌制、控制盐分添加等方法。1、菠萝汁新鲜菠萝汁含有菠萝蛋白酶,能分解牛肉中的肌肉纤维。将牛肉与菠萝汁按比例混合腌制,蛋白酶会温和地软...[详细]
2025-07-25 17:00
烤羊肉串放冰箱冷藏保存几天
烤羊肉串放冰箱冷藏保存几天
烤羊肉串放冰箱冷藏一般可以保存2-3天。实际保存时间受到储存温度、密封程度、食材新鲜度、调味方式以及冰箱卫生条件等因素影响。烤羊肉串冷藏后需用保鲜膜或密封盒完全包裹,避免与其他食物接触。冷藏温度应保持在4摄氏度以下,可延缓细菌滋生。若烤制时...[详细]
2025-07-25 16:35
羊肉串第二天还能吃吗
羊肉串第二天还能吃吗
羊肉串第二天是否能吃取决于储存条件和处理方式。若冷藏保存且未变质,充分加热后可以食用;若常温存放超过4小时或出现异味变色,则不建议食用。羊肉串在冷藏环境下保存,细菌繁殖速度会明显减缓。将未吃完的羊肉串用保鲜膜密封后放入冰箱冷藏室,温度保持在...[详细]
2025-07-25 16:10
过夜的羊肉串还能吃吗
过夜的羊肉串还能吃吗
过夜的羊肉串如果没有变质且保存得当,一般可以加热后食用。如果出现异味、变色或发黏等情况,通常不建议继续食用。羊肉串富含蛋白质,不当储存容易滋生细菌,建议谨慎处理。羊肉串在室温下放置时间过长会导致细菌大量繁殖,尤其是夏季高温环境更容易加速腐败...[详细]
2025-07-25 15:45
烤羊肉过夜了还能吃吗
烤羊肉过夜了还能吃吗
烤羊肉过夜后如果没有变质,一般可以加热后食用。如果出现异味、变色或发黏等情况,通常不建议继续食用。隔夜食物保存不当可能滋生细菌,建议冷藏保存并充分加热。烤羊肉富含蛋白质和脂肪,在室温下存放容易滋生细菌。冷藏可以延缓细菌繁殖速度,但无法完全阻...[详细]
2025-07-25 15:20
羊肉串放一晚上还能吃吗
羊肉串放一晚上还能吃吗
羊肉串放一晚上是否能吃取决于储存条件。若冷藏保存且未变质,通常可以加热后食用;若常温存放或出现异味、变色等情况,则不建议食用。羊肉串在冷藏环境下存放一晚,细菌繁殖速度较慢,肉质相对安全。食用前需充分加热至中心温度超过70摄氏度,确保杀灭潜在...[详细]
2025-07-25 14:55
猪肉不能生吃的原因
猪肉不能生吃的原因
猪肉不能生吃主要是因为可能携带寄生虫和致病菌,常见风险有猪带绦虫、旋毛虫、沙门氏菌等。生猪肉中的病原体可通过高温烹饪有效杀灭,建议彻底煮熟后食用。猪肉在养殖、运输或加工过程中可能感染寄生虫卵或幼虫,猪带绦虫是最典型的例子。这种寄生虫的囊尾蚴...[详细]
2025-07-25 14:31
医院动态 特色诊疗