胃癌诱因排名！6个高危因素，千万要避开！

如今“十胃九病”已成常态，生活中不少人都会出现胃痛、胃胀、反酸等胃部不适，殊不知这可能是胃发出的“最后的呼救”。

我国作为胃癌高发国家，新发病例和死亡病例数均占全球的一半左右。胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，我国几乎每5分钟就有3人因胃癌去世。

所以，了解胃癌的危险因素并尽量远离，对于预防和早期发现胃癌至关重要。以下6个高危因素，可能会诱发胃癌！希望你一个也没有！

第六名：长期饮酒

研究显示，酒精对胃癌的影响整体呈下降趋势，但仍然是一大诱发因素，预计2050年胃癌病例中2.09%归因于酒。酒精会对胃肠道产生剧烈刺激，导致恶心、呕吐、腹痛等反应，引起胃黏膜损伤与出血，增加胃癌风险。

因此对于酒，建议能不喝就不喝，能早戒就早戒，及时规避风险。

第五名：腌制食品

腌制食品中的亚硝胺类物质和亚硝酸盐可能会致癌，长期摄入会增加胃癌的风险。据《中国人群胃癌风险管理公众指南（2023版）》，与较少摄入此类食物相比，常吃腌制食品者胃癌风险增加了2.21倍。

建议：尽量少吃腌制食品。如果一定要吃，可以同时摄入一些如猕猴桃、樱桃、草莓、橙子等富含维C的食物。这是因为维生素C可以有效阻断亚硝胺的形成，尽可能避免身体吸收致癌物。

第四名：糖尿病

有一个大幅上升的因素是糖尿病，预计2050年时的病例归因于糖尿病，而2020年时才0.44%。这主要与逐年上升的糖尿病发病率有关。

2型糖尿病患者易患胃癌，因为胰岛素抵抗和高血糖状态会增加风险；同时，高血糖和糖代谢紊乱可能损害免疫系统，使患者更易感染幽门螺杆菌；此外，糖尿病和胃癌之间存在共同的危险因素，如肥胖和不健康饮食。

建议：成年人每天添加糖摄入量不超过50g，最好在25g以下，日常少喝含糖饮料多喝白开水。已有糖尿病的，要积极遵医嘱用药、控制饮食，稳定血糖水平。

第三名：肥胖

近年来，我国超重和肥胖率节节攀升，肥胖已被普遍认为是一种能够诱发炎症和致癌的状态。有研究表明，与腰围较小的人相比，腰围较大的人胃癌风险升高了38%。预计2050年的新病例中将有11.89%归因于肥胖，相比于2020年的6.68%，数据上升近一倍。

建议：超重人群要远离暴饮暴食、高脂饮食、高蛋白饮食、高热量饮食，起居要有规律，劳逸结合，少吃多动。

第二名：吸烟

提到吸烟，可能很多人首先想到的是肺癌，但没想到，吸烟居然是引发胃癌的第二大因素。烟草中的有害物质刺激胃黏膜，引发异常细胞增殖，增加胃癌风险。与从不吸烟者相比，吸烟者风险增61%，曾吸烟者增43%。

需要注意的是，即使自己不抽烟，也要避免进入二手烟环境，同意会增加患癌风险。

第一名：幽门螺旋杆菌感染

幽门螺旋杆菌是目前发现的唯一可在人类胃里存活的细菌，主要通过消化道传播。据2023年版《中国幽门螺杆菌感染防控》白皮书，我国幽门螺杆菌人群感染率近50%，70%的胃癌都和幽门螺杆菌有关。

感染初期，患者可能没有明显的症状，但并不意味着病情不严重或不需要治疗，可能呈现慢性进行性发展。其中5%至10%出现消化不良，15%至20%会发生消化性溃疡，1%最终发展为胃恶性肿瘤。

在这里提醒大家：如果出现胃疼毫无规律、反复烧心反酸、体重快速下降、心窝出现肿块、有黑色不明原因大便等症状，可能是胃癌的征兆，需要引起高度警惕。