若 50 岁以上的人能做到这5件事，表明身体较为健康，你能达成几个？

人在这世上走一遭，从呱呱坠地到长大成人，再到步入中年、老年，这是再正常不过的事。谁都躲不过衰老这一关，50岁往后，衰老会愈发明显。随着身体内部各个脏器功能的衰退，人的免疫力会不断降低，如果平日里不注重养生，就可能给各类疾病可乘之机，让它们纷至沓来。

所以，如今好多50岁以上的人都很重视养生，像是保持清淡饮食，远离那些垃圾食品，适度锻炼，学会自我调节心情等等，通过这些办法来养护身体。

那健康的身体应该是啥样的状态呢？估计很多人都不晓得。

一般来讲，对于50岁以上的人，要是能做到下面这5件事，就说明您身体挺健康的，接下来，一起瞧瞧吧，看看您能做到几个？

在人的消化系统正常时，对食物的消化吸收能力强，而且胃口好，吃东西顺利，能给身体供给营养和能量，满足身体的正常需求。

可人到了50岁以后，胃肠消化功能会慢慢变差，可能会引发消化不良、胃口不佳等问题。

要是50岁以上的您，还跟从前一样胃口棒棒的，不挑食，能顺顺利利地吃完一顿饭，那就表明您的胃肠消化功能没啥异样，没啥大毛病。

人的肠道就像“下水道”，主要负责处理人体里的各种废弃物。一旦堵住了，大便长期滞留在肠道里，或许会让代谢废物和毒素被再次吸收，引发急性或慢性便秘，还可能导致精神不振、皮肤长痘、腹胀腹痛等不适，长此以往，还可能增加肿瘤的发病几率。所以大便是否通畅，就意味着排毒是否顺利。

50岁往上的人，肠道功能会逐渐退化，如果您依然能每天排便一到两次，并且没有便秘症状，很顺畅，感觉良好，那就说明您的肠道挺健康。

人过了50岁，身体里的激素水平会慢慢下降，引起内分泌失调，从而致使睡眠质量下滑，尤其是更年期的男男女女。研究发现，老是失眠，容易让血压和心率的平均水平升高，进而可能诱发心血管疾病。

要是您超过50岁了，可睡眠质量还很棒，比如倒头就睡，很少做梦，几乎不失眠，而且睡醒后头脑清醒，精神饱满，就表明您体内的生殖系统和神经系统挺正常。

这所谓的“说话快”，意思是头脑清楚，思维灵敏，讲话逻辑清晰，没有记忆障碍，不会反复重复几句话、说完就忘，也不会胡言乱语、表达不清。通常来说，人过了50岁，大脑功能会不断衰退，可能会出现记忆力下降、智力减退的情况，甚至还可能出现一些老年痴呆的早期症状。

要是您过了50岁，依旧思维敏捷，大脑反应迅速，精神集中，就说明您的大脑功能正常，患老年痴呆的几率相对较低。

人过了50岁，体内雌激素水平显著下降，从而降低了钙的吸收率与利用率，让骨密度下降加快，人体钙流失现象比较严重，容易出现骨质疏松等症状，引发驼背、骨折、腰酸腿疼、手脚麻木、腿抽筋等，致使生活质量降低。

要是您过了50岁，依然行动自如，脚步轻快，没发生过骨折，几乎不抽筋，腰腿也没啥异常，那就表明您体内的钙质水平比较正常。