对于女性来说最应该的就是补血，尤其还在经期的时候，更应该吃些补血养颜的菜。今天小编为大家带来的就是吃什么补血养颜？女人都爱吃的3种补血美颜菜。
红枣桂圆茶桂圆肉中含有丰富的维生素C、B族维生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物质，其中铁的含量也很高，对于一些患有轻微贫血的女性来说是极好的食疗滋补品。桂圆肉中所含的糖分多为易于人体所消化吸收的单糖，能直接被人体所吸收，所以对于一些体弱、贫血的人，经常吃点桂圆肉能起到补益气血的目的；桂圆肉中丰富的维生素B2能有效减轻子宫收缩的不适感，常吃能起到活血调经的效果；桂圆肉中丰富的蛋白质、蔗糖等物质，能促进血红蛋白再生以达到补血目的，还能很好的维护脑细胞，增强记忆力，消除疲劳等诸多不适。
做法：
1.先将红枣,桂圆分别剥开去核
2.再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟
3.最后加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，风味更佳）
4.小贴士加蜂蜜的情况下，冲红枣桂圆茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。
2025-05-23
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