你们听说过越吃身材越好的水果吗 三种水果让你吃出好身材

秋季容易贴秋膘，但是冬季，依然是美眉们爱美的季节，所以减肥依然是爱美女性一个永恒不变的话题，但是美食的诱惑总是减肥的天敌，那么你们听说过越吃身材越好的吗?今天就来推荐一下这三种水果，让吃货们在吃的世界中快乐的得到一个完美身材。

一、美容减肥菠萝 菠萝减肥功效 菠萝是夏季最受人们欢迎的水果之一，菠萝几乎含有*所有必需的维生素和16中天然矿物质，并且它还能有效的帮助消化吸收。

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

推荐：菠萝饭 材料：米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。

做法 1、将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用。

2、洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用。

3、热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。

再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出。

4、热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。

二、排毒减肥香蕉 香蕉减肥功效 改善便秘 成年女性中，几乎有90%处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素相当丰富，特别是有便秘问题，排毒不太好的人群，可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出，有望在短期内减重数斤哦! 消除水肿 在水果中，香蕉的钾含量最丰富。

我们体内都含有各种矿物质，其中钠会令血压上升，而摄入钾，就能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿。

消除压力、抗老化 香蕉中还含有5-羟色胺，可以缓解压力，稳定情绪，改善睡眠质量，让你远离压力肥胖。

同时，植物化学成分又能抗老化，让你瘦身漂亮。

推荐：香蕉小点心 材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 做法 1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆。

2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;4、放入油中炸至表面酥脆即可。

三、清爽减肥柠檬 柠檬减肥功效 1、柠檬酸可以有效的抑制*中脂肪积聚：当我们摄入柠檬酸后，可以有效的防止饮食后所出现的血糖值直接上升，同时分解疲劳物资的乳酸，可以令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

2、清新的香气避免压力进食：当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

3、饭前饭后，不同功效：吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。

而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

推荐：清爽柠檬水 材料：半粒柠檬，一公升白水。

做法及吃法 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放置于冰箱冷却，温度较低则有清凉爽口的感觉;.每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。

2、每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。

这就是给大家介绍的越吃身材会越好的三种水果，并且其常用做法已经给大家分享并详细解答，大家如果心动就不妨来尝一下吧，尝试做一下，同时品味或者享受一下吃货们的瘦世界!