如何调理饮食习惯减肥 这样安排饮食让你越吃越瘦

每天减肥时，需要调整自己的饮食习惯。

毕竟，如何调节饮食习惯，让你吃得越来越瘦，有一双迷人的腿？下面，小边我将为您介绍一些高技巧。

瘦腿食品 瘦腿食谱推广 1.木瓜雪蛤汤 食材:木瓜0.7公斤、雪蛤、鲜奶 制作:先将木瓜洗净，然后将2/5切在顶部做盖子，然后去除木瓜中的核和果肉。

将冰糖煮沸融化，然后将蛤蜊膏煮半小时，加入牛奶，煮沸后倒入木瓜中，盖上木瓜，用牙签固定炖一小时。

瘦腿功效:这道家常菜也是瘦腿的方法之一。木瓜含有大量的蛋白质分解酶，可以分解多余的脂肪。

2.香椿蛋 食材准备:香椿腋芽、鸡蛋、盐 制作:将准备好的香椿切碎，加入适量盐腌制，然后将鸡蛋和腌制好的香椿放入锅中炒熟，然后食用。

瘦腿功效:这是一道对瘦腿很有帮助的家常菜，富含维生素A和维生素B特别是维生素B消除腿部脂肪有很好的效果。

而维生素A它有助于保养身体的皮肤，使腿部的皮肤光滑柔嫩。两种营养物质的结合，让你轻松拥有模特班的美腿。

3.芹菜百合 食材:芹菜百合，适量调料 制作:先将芹菜洗净，然后用刀切成段，再将百合碎片，洗净后放在边上备用。

然后在锅里放适量的油，等到油70%热的时候，把芹菜和百合放进去翻炒，快熟的时候加适量的调料。

瘦腿效果：瘦腿的方法也可以从这道家常菜中找到，芹菜中含有胶质碳酸钙，*容易吸收，补钙可以使腿笔直。

芹菜富含钾，可预防下半身水肿。