白富美总是吸引着周围所有人的注意。还有一个悲剧叫做我想瘦成闪电，瞎大家的眼睛；不想胖成坚果墙，挡住别人的眼睛！今年夏天，小编会给你一些建议，让你吃得开心，瘦得快！水果减肥是夏天的好选择。它清爽可口，能解暑解毒。最重要的是低热高纤维量。
1、水果减肥的原，夏天出汗更多，需要随时补充足够的水和能量，最好的方法是吃水果！水果富含各种维生素、矿物质、水等，不仅可以为身体补充水分，还可以为身体提供各种营养，发挥健康减肥的作用！2、纤维素超高水果富含纤维素，可以帮助我们轻松排出毒素，使皮肤光泽，身体轻盈。丰富的纤维素可以让我们很快充满饱腹感，可以控制食欲哦！1、不要吃罐头果汁和罐头水果：因为在加热和消毒过程中会失去或损害一些营养，不能保持新鲜水果的营养。
而且很多时候外面卖的果汁和罐装水果都是工业生产的，会含有很多工业添加的增色剂或者防腐剂。2.不要吃干果:任何食物去除水分后，热量会立即上升。在摄入相同热量的情况下，新鲜水果的重量更大，更有利于减肥。MM都习惯吃果脯，其实它的热量是最高的，被腌制过的食物是减肥的大敌，所以MM即使你贪婪，也不要吃！3.不要吃沙拉：水果的热量很低，但如果你把沙拉酱和糖混合在一起，你的优势就会丧失。大多数普通沙拉酱都含有更多的脂肪。即使一盘水果只加几勺，热量也会急剧上升。最好直接吃水果或用酸奶代替沙拉酱。MM减肥并不容易，今年夏天要努力工作。水果代餐促进减肥，喝酶更强大。水果纯酶，让你瘦3天成为一条风景线！
2012-03-30
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2012-03-29
