减肥期间不能吃什么食物 七大食物减肥者不可碰

想要减肥，就应该在饮食方面有所限制，不可以想吃什么就吃什么，有些东西吃了会让运动等减肥的努力付诸东流，减肥者有必要了解一些减肥期间的禁忌食物。

西点　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。

此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。

要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

油条　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

腊肠　　一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。

其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

烤肉肠　　肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。

上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。

有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

加糖鲜榨橙汁　　别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。

就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。

方便面　　方便面不但方便快捷，而且好吃。

但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。

贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

薯条　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。

一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。