春天到春困来了怎么办 缓解春困这几个小妙招最好用

春天到了,春困也来了！春困对许多人来说并不陌生。什么情况叫春困？春困影响着我们的工作生活，那发生春困我们该怎么办呢？接下来就与小编一起了解一下吧！

春困的原因是什么？

立春后，冬季潜伏在人体内的阳气不能及时向外展开，人体少阳气升发不利，阳气相对不足，容易出现精神困顿。

冬季主藏，人们常多吃少动，多吃补品，所以脾胃负担重，运化不利，容易酿湿生痰，湿邪困脾会导致人体疲劳。

春困有哪些表现？

1.春困是人体未能及时调整季节转化反应的结果，因此春季会感到疲劳、精神难以集中、肠胃不适等问题。但是，如果出现严重嗜睡、明显疲劳等症状，应及时就医。

2.春季少阳主令，春困常影响肝脏的疏泄，一旦肝失疏泄.气机郁滞，就容易使人情绪急躁.异常或抑郁。

缓解春困的小妙招有哪些？

1、春困:饮食

春困与人体蛋白质不足、身体偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此应注意增加蛋白质摄入，适当吃鱼类、豆制品、猪肝、鸡肉、鸡蛋、牛奶、花生等食物。

(1)适量补充钾

人体缺乏钾，疲劳无力，春天注意补充含钾量高的食物，如大豆、苋菜、柑橘等。

(2)早餐摄取大量热量

每日早餐中，女性要养成摄取大部分热量食物的习惯，能够给人体充足的热量。理想的饮食安排是早餐的摄取热量最多，中餐第二，晚餐最少。

(3)充分摄取蛋白质

蛋白质由各种氨基酸组成，其中酷氨酸是大脑发生警觉的化学物质的主要成分。因此蛋白可以从瘦肉、鸡、鱼和脂肪乳制品中摄取，有助于提高人的能量。

(4)经常吃水果和喝果汁

水果中含有丰富的钾，是有助于维持细胞水分的主要矿物质之一。如果人体缺乏钾，它会让人感到虚弱和虚弱，也会影响注意力的集中。葡萄干、橘子、香蕉、苹果等水果富含这种矿物质。

2、春困：生活节奏要规律

春天，经常打开门窗，保持室内空气流畅，保证一定的睡眠时间。只有充分的睡眠才能消除疲劳。

刺激法：通过触觉刺激、视觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激等方法，人体可以打开身体功能，使大脑清醒。你可以试着听一些美丽、明亮、激动人心的音乐或歌曲，让你的身心愉快。也可以闻到风油精、清凉油、花露水、点燃的卫生香味，有消除困难、振作精神的效果。

缓解春困,试试以上的方法。