过敏性鼻炎患者该怎么自我识别 做好4点可预防过敏性鼻炎

许多朋友一到春季鼻子就开始各种作乱，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕各种症状反复折磨。而且大部分朋友开始会当做感冒来治疗，但是吃药始终不见效果，去医院检查，发现时过敏性鼻炎。时下正值初春，马上就迎来春天百花争艳的靓丽景色，但是，春季过敏性鼻炎患者该如何识别？又应如何防护，远离鼻炎带来的痛苦呢？

过敏性鼻炎患者该如何自我识别？

1。过敏性鼻炎：天气冷热交替时，特别容易打喷嚏；晚上睡觉前容易打喷嚏；早上起来开窗经风容易打喷嚏、流清鼻水。

2。皮肤过敏：风团、红疹出现在皮肤暴露部位；出疹部位觉得痒；过敏前接触过可能的过敏原。

如何预防过敏性鼻炎

1、避免接触过敏原：预防的关键在于避免接触过敏原。注意生活环境的空气清净，保持室内通风良好；家里的衣服、被褥多晒太阳；避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等；避免接触刺激性气体以及有毒物质。另外，过敏性鼻炎的患者应该戒烟限酒。

2、注意保暖：平时应注意观看天气预报及时进行适当添衣，气候转变极易感冒引发鼻炎；适当时候注意戴上口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激；洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

3、增强体质：适当进行户外运动，增强机体免疫力；加强饮食上的营养，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用会诱发过敏的食物，比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。

4、改掉不良习惯：擤鼻涕，是鼻炎患者最频繁的举动。但是两侧鼻孔同时用力的擤鼻涕的方式是不对的，正确的方法是：堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。经常挖鼻也是个坏习惯，容易刺激鼻腔，诱发鼻炎，或者损伤鼻粘膜，引起感染。另外，吞咽鼻涕也是个坏习惯，容易刺激咽喉和肠胃。