男人为什么会有头发稀少的情况 男性吃这些食物能改善脱发情况

头发的多少能够改变一个人的颜值，头发多浓密的男人形象也比较好，而头发稀少的男人总是会因此影响到颜值，那么男人为什么会有头发稀少的情况呢？要怎么去改善呢？对此我们为您做了以下讲解。

是什么造成男人头发稀少？

身体有疾病

由于疾病的刺激，男人的头发就会变得比较稀疏，像糖尿病等疾病，都是有可能让男人的出现掉发情况。而一些皮肤感染疾病也会给毛囊机能造成破损，从而造成脱发情况产生，另外像化疗治疗，也会让病人脱发，所以出现掉发的男人，应看看是不是身体上有疾病产生。

压力因素

男人平时的压力是比较大的，而这种情况很容易让脱发问题到来，因为长期的压力较大那么就会给激素平衡造成干扰，从而出现脱发的情况，这样男人的头发也会变得比较稀少了。另外男人在平时如果比较喜欢染烫头发的话，头发受到有害物质的侵害也会出现掉发的情况。

缺乏蛋白质

头发是依靠蛋白质这种物质生长的，如果男人在平时吃不健康的食物比较多，那么糖，油，盐的含量就会超标，也有一些人平时只吃素食等情况都会造成蛋白质缺失，从而造成头发稀少的情况产生。

吃什么能改善？

家禽类食物

男人在平时还可以吃一些家禽类的食物，比如鸡肉，鸭肉等，这里面的蛋白质十分的丰富，能够不足人体蛋白质成分，而且会解决头发分叉的情况。另外家禽类的食物还能补充铁成分，让身体吸收的营养更多，让发质变得更好。

低脂牛奶

男人在平时还可以喝一些酸奶或者是牛奶，因为他们是矿物质钙成分的主要来源，而该是可以让头发生长更快的物质。且牛奶中的蛋白质质量比较高，因此想要解决头发稀少，发质不好的情况，男人们可以通过喝牛奶的方式进行改善。

豆类食物

想要解决脱发的情况，男人在平时可以吃一些豆类的食物，比如扁豆，芸豆等食物，他们能给头发提供相应的营养，而且还能促进头发生长。同时这类食物中的铁，锌含量是比较多的，他们可以让头发变得不那么脆弱，易断。

男人如果出现了头发稀少的情况那么就要在减轻压力的同时，看看身体是否出现了问题，并且在平时也应多补充蛋白质食物来让头发生长得更好。