您的位置: 复禾首页 > 保健 > 人群保健 > 正文

哪些食物可以增添男性荷尔蒙 10种食物有益男人补充荷尔蒙

发布时间: 2022-04-11 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物,不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康!

1.西红柿。

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。

2.黄豆。

黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。哪些食物可以增添男性荷尔蒙 10种食物有益男人补充荷尔蒙常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

3.南瓜子。

男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

4.胡萝卜。

胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5.高维生素C食物。

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰

6.全麦面包。哪些食物可以增添男性荷尔蒙 10种食物有益男人补充荷尔蒙

要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张

7.水。

人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳反应迟钝如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

8.深海鱼。

压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议,一星期至少要吃两次鱼。

9.绿茶。

菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

绿茶富含红茶所没有的维生素C。哪些食物可以增添男性荷尔蒙 10种食物有益男人补充荷尔蒙维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

10.红酒。

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养师建议,每天饮酒量应控制在60毫升以下。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

男人缺乏荷尔蒙怎么办?有益男人补充荷尔蒙的10种食物
男人缺乏荷尔蒙怎么办?有益男人补充荷尔蒙的10种食物
对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物,不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康!1.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。2...[详细]
发布于 2023-01-01

最新推荐

吃素对更年期有影响吗
吃素对更年期有影响吗
吃素对更年期的影响因人而异,合理搭配的素食饮食可能有助于缓解更年期症状,但营养不均衡可能加重不适。更年期女性雌激素水平下降,可能引发潮热、骨质疏松等问题,素食饮食中的植物雌激素、膳食纤维等成分可能带来益处,但需注意蛋白质、维生素B12、钙等...[详细]
2025-06-09 17:00
更年期吃素好还是肉好一点
更年期吃素好还是肉好一点
更年期女性适量搭配植物性食物和动物性食物更有益健康,具体选择需结合个体营养状况。植物性食物可提供膳食纤维和植物雌激素,动物性食物则富含优质蛋白和维生素B12等营养素。一、植物性食物优势新鲜蔬菜水果含有丰富的膳食纤维,有助于改善更年期常见的胃...[详细]
2025-06-09 16:57
更年期生气有什么办法
更年期生气有什么办法
更年期生气可通过情绪调节、饮食调整、适度运动、社交支持和药物治疗等方式缓解。更年期情绪波动通常由激素水平变化、心理压力、睡眠障碍、慢性疾病和社会角色转变等因素引起。1、情绪调节学习深呼吸、正念冥想等放松技巧有助于平复情绪波动。每天安排固定时...[详细]
2025-06-09 16:56
更年期爱生气怎么办
更年期爱生气怎么办
更年期爱生气可通过心理调节、饮食调整、运动干预、药物治疗、中医调理等方式缓解。更年期情绪波动通常与激素水平变化、自主神经紊乱、心理压力、慢性疾病、社会环境等因素有关。1、心理调节更年期女性易受情绪困扰,可通过正念冥想、心理咨询、社交活动等方...[详细]
2025-06-09 16:54
女性更年期爱生气吃什么药
女性更年期爱生气吃什么药
女性更年期爱生气可以遵医嘱服用谷维素片、逍遥丸、更年安片、丹栀逍遥丸、盐酸帕罗西汀片等药物。更年期情绪波动可能与激素水平变化、自主神经功能紊乱等因素有关,建议在医生指导下结合心理调节和生活方式改善综合干预。一、药物1、谷维素片谷维素片常用于...[详细]
2025-06-09 16:52
更年期爱生气吃什么食物好
更年期爱生气吃什么食物好
更年期女性情绪波动大时,可适量食用豆制品、深海鱼、全谷物、坚果及深色蔬菜等食物调节。这些食物富含植物雌激素、欧米伽3脂肪酸、B族维生素等成分,有助于稳定神经功能和激素水平。一、豆制品黄豆、黑豆等豆类及其制品含有大豆异黄酮,结构与雌激素相似,...[详细]
2025-06-09 16:50
更年期老生气吃什么药
更年期老生气吃什么药
更年期女性易怒情绪可遵医嘱服用谷维素片、坤宝丸、更年安片、逍遥丸、丹栀逍遥丸等中成药调节。更年期情绪波动主要与卵巢功能衰退导致激素水平变化有关,部分患者可能伴随潮热、失眠等症状。一、谷维素片谷维素片含阿魏酸酯等成分,能调节植物神经功能紊乱,...[详细]
2025-06-09 16:48
医院动态 特色诊疗