老年人小腿水肿的保健 5种方法缓解老人小腿水肿

老年人小腿水肿是指老年人小腿血管外的组织间隙中体积过多，小腿胫骨前部和踝部体积增大的浮肿现象。一般老年人小腿水肿分为病理性和生理性两种，病理性小腿水肿常伴有其他疾病，生理性小腿水肿一般在短时间内不采取措施，也可以缓解。以下几点是老年人小腿水肿的保健要点。

1、饮食保健。

老年人小腿水肿发生时，除了必要的治疗外，平时要注意清淡的饮食，不要吃不吃含盐量过大的食物，防止病情恶化，还可以给予红豆、薏米、冬瓜等消肿的食物。

2、药浴。

对于老年人小腿浮肿的患者，可以根据患者的症状行辩证治疗，将中草药煮汤浸泡脚部，有助于在一定程度上改善浮肿。热水澡能促进血液循环，药物也能消肿，缓解患者的浮肿。

3、抬腿。

在日常生活中，你可以通过抬腿来改善水肿。因为每个人的关节和肌肉能力不同，抬起脚的角度和时间也不同，老年人特别注意防止受伤，抬起脚的时候发生麻痛的话，必须马上停止，稍微移动，改善症状，不要瘫痪。一般来说，抬脚的角度在45度到90度之间，可以放在被子上或枕头上，抬脚的时间在10度到30分钟以内，因人而异。

4、按摩。

按摩可促进血液循环，改善老年人小腿浮肿。按摩前要注意在皮肤上涂上精油，减少对皮肤的摩擦损伤，力量要始终由家人帮助按摩，刺激山穴、阴陵泉、三阴交等穴位，改善下肢浮肿。

5、适当的活动。

老年人因年龄、身体等各种因素下降，活动少，卧床不起，血液容易积存，一般适度活动，晚上休息后可以缓和，不缓和的话，不是生理性的，需要尽快就诊。

老年人小腿浮肿，如果是生理因素，用上述保健方法可以明显缓解，甚至消失，一般不需要治疗，如果是病理因素，需要尽快就诊，用上述方法可以缓解症状。