春季养生以8个方面为主 春季养生要养气养脑养胃

到了春天，气候会发生变化，这个季节的养生也要掌握科学的方法。春天是养生最重要的季节，春天中医养生重要的是阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热八个方面，接下来看八个养生方法。

一、养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春天的阳光升起，人体的阳光也升起，为了帮助阳光，在饮食上要注意，经常吃葱、菜、味增、枣、芪等，去痰健脾，补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

二、养脑

春天，肝阳亢进的人容易头痛、头晕，这就是祖国医学所说春天的人生病的原因。其饮食防治方法是每天吃香蕉和橘子250-500克香蕉皮100克，用水煎茶频繁饮用。此外，芹菜250克，枣10片，可用水煎茶。

三、养脾

祖国医学认为春天应该省酸甜，养脾。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

四、养胃

饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。

五、养肾

春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

六、养阳

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天人体阳气生发的特征，可以选择温性食物进行补充和补充。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。补充的饮食是指用食性凉爽的食物煮的饮食，如梨、莲藕、荆菜、百合等。

七、养阴

阴虚者和胃十二指肠溃疡病应在春天发作，饮食可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每天分三次服用100毫升，或者牛奶250毫升，煮沸后蜂蜜50克，白6克这些都有养阴益胃的效果。阴虚内热体质者可以选择米粥、红豆粥、莲心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜腻、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。

八、养热

早春季节气候依然寒冷，寒冷刺激甲状腺，可造成功能亢进，耗热减弱人体耐力和抵抗力。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。因此，早春期的饮食组成应以高卡路里为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。