怀孕后期约有40%之上的准妈妈会发生轻微下肢浮肿，用手指轻按足踝里侧或小腿胫骨正前方会发生部分凹痕，一般在下午会较为显著。常常站起工作中的准妈妈发胀的状况更加突显。
医师强调，浮肿属怀孕期一切正常状况，准妈妈不必过度焦虑不安。清除下肢浮肿除开不必过度疲劳，常常转换姿势，拉高腿部，还能够多吃些冬瓜退肿。这是由于，冬瓜含维他命C较多，且无机盐含量高，醋酸盐含量较低，能够有利排尿，对血压高、慢性肾脏病、怀孕浮肿病等病人食之，可做到退肿而不伤浩然正气的功效。
具体方法为：冬瓜300克，西兰花200克，羊肉30克，姜、葱各适当。先将冬瓜削皮、瓤，清洗切成格子，西兰花择好清洗，切成4厘米长的段，羊肉切片状，姜切片状，葱切条；随后将炒菜锅纵火上，给油烧开，投入葱段，放羊肉片爆锅，然后添加葱段、生姜片、西兰花、冬瓜块，煸炒两下，加酸菜鱼火锅，烧开约十分钟，添加盐、生抽、鸡精，最终倒进水淀粉汁均匀即成。本汤类味美爽口，具备滋阴养血退肿，减肥瘦身健身的作用，适用女性妊娠水肿、型体胖人食之。杜恩
2025-06-20
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