女性吃什么食物可以改善水肿 4种食物有助于女性改善水肿

很多女性都有浮肿，而且一般是局部浮肿，看起来很膨胀，浮肿是我们身体的水代谢有问题，所以必须立即改善女性身体的水代谢。

1、马铃薯

马铃薯有长在土里的苹果的称号，马铃薯中含有非常丰富的无机盐，同时无机盐中含有丰富的钾，不仅有助于排出食盐过多而滞留在体内的钠，还有助于排出多馀的水分。

为了充分吸收土豆中的钾，最好不要在烤土豆或蒸土豆时剥皮，用土豆炖汤喝。但是，如果是炒土豆，最好不要切得太多，也不要长时间浸泡在水中，以免钾流失。

2、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分可以说是水，营养价值不太高，但黄瓜皮中含有异皮苷这种物质，具有良好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

吃黄瓜时，最好连皮生吃。连接瓜蒂和藤蔓干燥后煮水喝，利尿效果更加明显。但是，吃的时候要注意黄瓜性寒，胃肠容易冷的人不要吃得太多。

3、小豆

小豆不仅含有丰富的钾，而且小豆的外皮含有皂角苷物质，有很强的利尿作用，对脚气病和肾功能衰退引起的脸、脚浮肿有很好的改善效果。

豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

4、鲤鱼

如果是在孕期出现浮肿现象的话，不妨以鲤鱼作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。同时对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮等疾病有效。

要去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，然后再行宰杀。蒸鲤鱼和红鲤鱼是个好选择，但无论选择什么样的烹饪方法，时间都要经常炖到骨头。