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男人减肥如何锻炼塑造完美身形 适合男人的2个锻炼减肥方法

发布时间: 2022-05-27 18:30

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在日常生活中,经常会有很多男性朋友们希望通过运动达到减肥和健美的效果,这样不仅可以去掉多余的赘肉,还可以让自己的拥有一个好身材,那么今天专家就为大家介绍一些锻炼方法,一起来详细了解一下吧。男人减肥如何锻炼塑造完美身形 适合男人的2个锻炼减肥方法

一: 单脚弓箭步

1、右脚站稳地面,左脚往上抬至大腿与地面平行,手臂弯曲,且右手在前、左手在后,呈现自然摆动状态,为预备动作。

2、右脚微弯身体下压,左腿向后侧踢;双手变成左手在前、右手在后,可锻炼右脚肌群,重复做15回后再换边操作15回。

有氧训练有助于减肥,但练得太多会妨碍健康,影响肌肉增长和新陈代谢。建议你每周只作三次有氧训练。

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发布于 2011-07-06

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