生活中哪些水果是养生佳品? 这四种水果营养价值最高

我们日常生活中最常见的水果，比如葡萄，山楂，橙子，桂圆等对人体有很好的养生功效。

葡萄是我们的补血剂

葡萄有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄中糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，人体可以直接吸收，还富含维生素及矿物质等多种营养成分。葡萄有很好的食疗作用，老年人胃气虚弱，胃阴不足或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次饭前吃点葡萄干，又能开胃口，又可以补身体的虚弱。胃虚呕吐的患者，可取一小杯葡萄汁，加少许生姜汁，调匀喝下，有止吐的功效。声音嘶哑的患者，可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀，慢慢咽下，一日数次，也有一定辅助治疗的作用。对于有高血压的人，可以每天配开水将葡萄汁与芹菜汁各一杯混匀，每日2-3次，15日为一疗程。

山楂是我们的血管保护伞

山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压，被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。而且山楂钙含量在秋季水果里面最高的，每百克果肉中含钙52毫克。可以选择在饭后吃点。生山楂还有减少脂肪吸收、消除体内脂肪的功效，减肥的人可以适量的吃些，可别为了减肥过量食用。胃肠不好的人最好还是将山楂煮熟或泡茶吃，长期吃生山楂会形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。

橙子是我们的安神剂

橙子所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子的香味，也能有所缓解。橙子基本包含了所有水果能提供的营养，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还有它富含的维生素c，有美白的功效。特别提醒吸烟的小伙伴们多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

桂圆是我们的大脑活化剂

桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。不过桂圆偏热性，上火发炎症状者、怀孕忌食。