现实生活中由于空气质量越来越下降，*容易吸收大量的有害物质，因此我们也要多注意通过饮食来排毒，及时的清楚体内的垃圾，下面就为大家推荐八种有助于排毒的食物吧。
1、粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能。
2、葡萄酒 饮葡萄酒有益心脏健康。
它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。
有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。
近年用于治疗痛风也见功效。
3、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
它们都属碱性食品，有净化血液作用。
常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。
近年用于治疗痛风也见功效。
这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能。
4、豆豉 研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。
还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。
此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5、水果或果汁 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。
特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
它们都属碱性食品，有净化血液作用。
常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。
近年用于治疗痛风也见功效。
这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能 6、绿茶 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。
常饮绿茶还能防癌和降血脂。
吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7、海带和紫菜 它们含大量胶质。
能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。
肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。
它们都属碱性食品，有净化血液作用。
常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。
黑木耳中的胶质，有助于将残留在*消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
2025-01-07
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