女人该怎么补肾很多女性会选择吃一些适合男性的食物补肾的食物，但这其实是不对的，女人的补肾食物和男人完全不同。接下来我们来看看什么食物适合女性补肾。
女人吃什么补肾？
栗子
性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。
何首乌
它具有补肝肾、益精血的作用。历代医生都用它肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
猪腰花
民间猪腰花是最常见的补肾食品。许多家庭在补肾时会吃一些猪腰花。然而，由于猪腰花通常含有高胆固醇，一些高脂血症患者最好少吃。对于一些正常人来说，猪腰花可以作为日常补肾的好产品。
黑米
黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米是水稻中的珍贵品种，属于糯米。黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣，疗效特别好。
长期食用可延年益寿。
黑芝麻
黑芝麻平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用。精血不足引起的眩晕、白发，脱发，腰膝酸软、肠燥便秘等食疗保健效果较好。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸E、维生素B在1的作用下，它可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞和消除血管固醇的重要成分；黑芝麻中含有的脂肪大多是不饱和脂肪酸，可以延长寿命。
黑枣:
浸泡过的红枣是干枣产品，其补充效果大于新鲜产品，与红枣相比，其血液补充效果更强。红枣富含维生素，对增强体内免疫力有很强的作用。红枣味甘温，能滋养肝肾，滋润干津。
红枣最大的营养价值是它富含膳食纤维和果胶，可以帮助消化和软化粪便。红枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、各种维生素等。它含有最多的维生素C、钙和铁）。具有很高的药用价值。主要用于补充血液，作为调节药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定的疗效。
红枣有增强补血的作用。
黑木耳
黑木耳味甘平，补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它能减少血凝块，因此对脑、心血管疾病患者相当有益。
黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和胡萝卜素B1、维生素B2等多种营养物质。
其中，特别是铁含量特别丰富，比叶蔬菜中铁含量最高的芹菜高20倍；猪肝比动物食品中铁含量最高的猪肝高近7倍，因此被称为食品中的铁含量冠军。它还含有一种植物胶，这是一种对人体特别有益的天然补充剂。黑真菌可以炒、烧、炖、炖，可以作为主要成分，也可以作为冬瓜汤、鸡汤等汤的成分
黑豆
黑豆味甘平，不仅形状像肾，还有补肾特别适合强身、活血利水、解毒润肤肾虚患者；黑枣被称为营养仓库，温暖甘甜，有补中益气的作用补肾养胃补血的功能。黑豆蛋白质含量高达36%-40%uFF0C黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量为80%uFF0C吸收率高达95%u4EE除了满足人体对脂肪的需求外，还能降低血液胆固醇。
葡萄
从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平甘酸，进入脾、肺、肾三经络，多吃葡萄可以发挥补、血、肾、肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对葡萄有益肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
这里需要注意的是，市场上有很多种葡萄和颜色，最能补肾的是黑葡萄。但葡萄性凉，胃冷的人要小心，一次不要吃太多。
桑葚
桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。
此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性尤其有效。经常服用可以美容，延缓衰老。
黑加仑
黑加仑，又称黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降低血脂、滋养肾脏、抗氧化、提高免疫力的作用，是适合所有年龄段的水果。
