男性通常希望通过吃一些食物来实现食疗的宣染补肾还有壮阳的效果，男人吃什么？补肾壮阳，比如可以吃一点动物肾，或者虾等等。
1.动物肾:食用动物肾具有补肾益精的作用，是中医以脏养脏理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有物质微量元素，所以既有滋补又有强大的功效。
2.海参:补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等。微量元素。它可以参与新陈代谢的调节，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。
3.虾:能补肾壮阳，通乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙磷，是壮骨的好产品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。
4.芡实:具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。
此外，动物肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的壮阳补肾功效。
事实上，男性吃红枣也有很好的保健作用，科学吃红枣对男性也有壮阳作用。
红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸、钙、铁等36种氨基酸微量元素。红枣还含有抗三萜类化合物疲劳作用，可以增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，具有扩张血管的作用，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起硬度。
因此，毫无疑问，吃红枣对男毋庸置疑的，红枣滋养身体，滋润气血，气虚肾虚的男性常吃红枣，能明显增强性欲，但值得注意的是，红枣壮阳效果好，但体质干热的男性不宜食用。
虽然红枣对男性健康有很大的好处，但男性在吃红枣时也应该注意，最好不要每次吃超过20个枣，吃太多会损害消化功能，导致便秘。由于红枣含糖量高，吃太多也容易导致蛀牙，一般每天吃10个。
