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中老年补肾吃什么?适合中老年补肾吃的食物推荐

发布时间: 2022-08-13 13:29

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我们每天吃很多食物,有些食物对我们的身体有促进作用,有些不是,所以我们应该特别注意生活,最好选择一些有利于自己健康的食物,中老年人补肾吃什么?中老年补肾吃什么?适合中老年补肾吃的食物推荐首选应该是一些与中药相关的食物。接下来,让我们了解一下。当我们掌握了这些,我们将来需要它们时,我们会更有信心。

羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:"明天羊尾骨补肾,补焦虚寒。"本草纲目记载:"羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛腹泻;羊胫骨脾弱,肾虚不能摄精,白浊。"唐代《食医心镜》还介绍:"治疗肾虚寒,腰脊不能转动:羊脊一具,打碎煮烂,空腹食用。"肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食用。

猪肾

性平,味咸·孟沈认为猪肾"主人肾虚"。说日华子本草"补水脏,治耳聋"。水是指肾脏。因此,老年人因肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、肾虚耳聋耳鸣应经常食用。

淡菜

具有补肝肾、益精血的功效。中老年补肾吃什么?适合中老年补肾吃的食物推荐《宜居饮食谱》说"补肾益血填精"。本草汇言也云:"淡菜,补虚养肾的药也是介类,味道甘甜淡淡,性本清凉,善于治疗肾虚有热。"因此,凡肾虚瘦,劳热骨蒸,眩晕盗汗、腰痛阳痿最适合吃的人。

干贝

又称江瑶柱。性平,味甘咸,能补肾养阴,因此肾阴虚者宜常食用,清代食医王孟颖认为:"干贝补肾,和淡菜一样。"在《本草求真》中可以"滋真阴",其实是指滋补肾阴的意义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。本草经疏记载:"鲈鱼味甘淡,气平适合脾胃。肾主骨,肝主筋,味阴,总属脏,益二脏阴气,能益筋骨。"《嘉枯本草》认为:"鲈鱼,多食宜人,做蚱蜢尤好。中老年补肾吃什么?适合中老年补肾吃的食物推荐"凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,具有补肝、益肾、养阴的功效。如滇南本草云:"桑椹益肾固精,久服黑发明目。"清·王孟英还说:"桑椹滋肝肾,充血液体,健步。"故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩,补脾止泄的双重功效。《本草百种录》称之为"脾肾之药也"。《本草从新》也说可以"补脾固精"。本草新编还说:"芡实不是特益精,能涩精

补肾,与山药并用,各为末,日日米调。"凡肾虚之人遗精、早泄、带下,小便不禁或频繁,宜经常食用。

栗子

性温,味甘,不仅有补脾健胃的功效,还有补肾壮腰的功效,最适合肾虚腰痛的人食用。中老年补肾吃什么?适合中老年补肾吃的食物推荐比如唐代养生学家孙思邈曾经说过:"生食,甚至治腰脚不遂。"明·李时珍也曾记载:"治肾虚腰脚无力,用袋子盛生栗悬干,每次吃十几片,再吃猪肾粥,久而久之强健。"

生活中仍有很多食物可以促进补肾,所以中老年人吃什么补肾并不难。只要我们在补肾的整个过程中耐心细心,补肾根本不是什么大问题。此外,最好在喝中药的同时进行一些体育锻炼,以增强抵抗力和免疫力。

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