吃什么能够补肾？哪些中药补肾效果好？

补肾是中医的一个独特术语。中医理论认为，肾脏是生命之源，其生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等器官有关。补肾是通过饮食、药物、健身、针灸和按摩，气功改变肾虚状态的手段在男性中更为流行。补肾不等于壮阳，而是保健肾脏，治疗肾虚肾病。

饮食补肾

1.山药:性平，味甘，有益肾填精。

2.枸杞:性平，味甘，具有滋补肝肾、壮筋骨、防腰痛等功能，特别适用于老年肾虚者。

3.韭菜：中医认为韭菜是壮阳草

4.粟米：又称谷，性温，味甘，能补肾气，治肾虚腰痛。

5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。

6.海参:性温、咸，对肾阴肾阳有效，富含精氨酸，可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉:性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗效果。

8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗作用。

9.虾:性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。腿脚酸软，阳痿、不孕症有治疗作用。

10.动物肾脏:富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，补肾强壮。

11.牡蛎:性微寒，味咸，富含锌，对男性生殖器官和肾脏有很大好处。

此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。

中药补肾

1.海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不孕、梦遗多尿

2.杜仲:性温，味甘微辛，肾虚引起的背酸冷四肢无力、女性肾虚有功效。

三、桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾养阴。

4.芡实:性平，味甘，益肾止泄。治疗遗精，早泄、小便频多。

五、胡桃：性温，味甘，补肾

6.荷叶：性平，味苦涩，治疗梦遗滑精有奇效。

7.鹿角胶：性温，味甘咸，补血益精，治疗阳痿

8.蚕蛹：富含蛋白质、维生素，具有壮阳涩精的功效，治疗遗精早泄

9.何首乌:有补肾益精的作用，因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗效果。

10.当归：可治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

11.冬虫夏草:性温，味甘，有补肾作用，富含冬虫夏草素补肝肾。