夏季如何补肾？夏季补肾食谱推荐

肾脏属于我们脆弱的器官。如果保养不好，会引起各种疾病，所以夏天一定要做好补肾跟随小编了解哪些食谱有利于健脾补肾。

夏天吃什么能补肾？

山药枸杞苦瓜汤

将适量的猪肉洗净切成片，与姜葱一起炒。当香味发出时，加入适量的水、枸杞和山药。用大火煮沸后，加入苦瓜片，用小火煮沸。最后，放入调味料。具有健脾补肾、祛火的功效。

银耳冰糖汤

需要十克银耳泡水泡煮沸后，转小火，加入适量冰糖，一直煮银耳。银耳冰糖水能润肺补气，还能滋阴补肾，改善失眠烦躁等症状。

三、沙参百合汤

需要15克北沙5克，百合30克，无花果5克，猪肉末18克，陈皮18克。所有材料洗净后放入锅中，用中火煮两个小时，最后放入调味料中。北沙人参、百合、无花果具有滋阴润肺的功效，猪肉具有健脾健胃的功效。

四、猪蹄玫瑰汤

需要15克玫瑰、30克山楂、猪蹄、适量姜、盐、红糖等，将猪蹄洗净切成小块放入锅中，用小火煮一小时，然后加入其他成分煮肉，猪蹄玫瑰汤具有促进血液循环、消除血瘀、解毒、美容的作用。

5.枸杞红枣汤

需要15克枸杞，9个红枣，75克粳米，放在锅里煮米饭。枸杞红枣汤具有安神养肾健脾的功效，可改善失眠头晕症状。

6、山药粥

将粳米洗净煮沸，然后将山药洗净切片，放入锅中煮粥，最后加入调味料。山药有利于补肺健脾，特别适合肾虚的患者。

7、核桃粥

将粳米洗净，放入锅中煮沸，然后放入核桃继续煮沸，最后加入调味料。核桃粥特别能改善肾虚引起的失眠和腰痛的症状。

温馨提示

除了饮食调理，还要适当运动，提高身体素质，保证充足的睡眠和规律的生活，避免熬夜，注意劳逸结合。