山药
性平、味甘、健脾、补肺、固肾、益精阴虚遗精火旺或肾气不固早泄均宜常食多食。若能与他人合作补肾芡实、莲子等固精养生食品效果较好。
有史为证：《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。本草求真也云:山药，原本是食物，性涩，能治遗精。
”
胡桃仁
能补肾固精是为了滋养强健的保健食品，肉可以滋养，皮可以收敛，所以肾虚遗精者宜食之。
有史为证：明代医生缪希雍说：胡桃能入肾固精。《普济方》记载：胡桃治水弱火强，精自溢出阴虚火旺遗精早泄也适合。
莲子
性平，味甘，能养心、益肾、补脾、固涩。体虚遗精早泄的人应该吃，尤其是心肾不交遗精的人。古代用来治疗心肾不交遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治疗梦遗精的莲肉散，都是以莲子为主的名方。
有史为证:清代名医王孟英指出:“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交。
芡实
性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。古代许多治疗遗精的方法早泄金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等二仙丹等，均以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等。
有史为证：《本草纲目》认为芡实益肾，治遗精。明代医生缪希雍称芡实为补脾胃，固精之药。
白果
又称银杏，应蒸、炒或炖遗精。
有史为证:《本草再新》认为，白果补气养心，益肾养阴。白果常被民间用作治疗遗精的方法补肾好的保健品·李时珍曾说：熟食温肺益气，定哮喘，缩小尿液，止白浊。气薄味厚，性涩而收。《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿”
