气血不足怎么食补？推荐这三款药膳补气血效果好

女性容易气血不足，但很多人没有及时恢复，会让皮肤越来越差，人们总是没有精神，通常可以多吃这三种药物饮食，气血效果很好，很快就会发现自己变得更年轻。

1、阿胶

阿胶是女性极好的补品，含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能促进体内红细胞的产生，滋阴补血。

阿胶炖瘦肉

阿胶半块，100克瘦肉，8个红枣，一小把枸杞。把阿胶敲成碎片，洗瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片，红枣、枸杞、阿胶碎，放入炖杯，最后用水炖。

2、百合

适合秋季补品，百合能润肺清心，止咳止血，开胃安神，是女性的良好营养，尤其是生病后，神经衰弱人们吃得尤好。

新鲜百合炒牛肉

牛肉200克，鲜百合50克，青椒2，姜2片，蒜3片。在油锅里炒青椒备用。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，炸姜蒜。姜蒜炒好后，将鲜百合放入锅中炒好，加入牛肉炒好几次，最后注入酱汁(酱油、蚝油、料酒、芝麻油、胡椒粉、生粉水)。

3、生地黄

对女性来说，生地黄具有养肾补气血的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用，对多种真菌的生长有抑制作用。

生地龙骨汤

生地60克，熟地20克，生姜一小片，枣2片，龙骨适量。先将龙骨洗净，然后飞水，然后将所有材料放入瓷砖中，加入足够的水，用中火煮2小时。