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气血不足怎么食补?推荐这三款药膳补气血效果好

发布时间: 2022-09-01 09:31

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女性容易气血不足,但很多人没有及时恢复,会让皮肤越来越差,人们总是没有精神,通常可以多吃这三种药物饮食,气血效果很好,很快就会发现自己变得更年轻。气血不足怎么食补?推荐这三款药膳补气血效果好

1、阿胶

阿胶是女性极好的补品,含有多种蛋白质、氨基酸、钙等,能促进体内红细胞的产生,滋阴补血。

阿胶炖瘦肉

阿胶半块,100克瘦肉,8个红枣,一小把枸杞。把阿胶敲成碎片,洗瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片,红枣、枸杞、阿胶碎,放入炖杯,最后用水炖。

2、百合

适合秋季补品,百合能润肺清心,止咳止血,开胃安神,是女性的良好营养,尤其是生病后,神经衰弱人们吃得尤好。

新鲜百合炒牛肉

牛肉200克,鲜百合50克,青椒2,姜2片,蒜3片。在油锅里炒青椒备用。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,炸姜蒜。姜蒜炒好后,将鲜百合放入锅中炒好,加入牛肉炒好几次,最后注入酱汁(酱油、蚝油、料酒、芝麻油、胡椒粉、生粉水)。

3、生地黄

对女性来说,生地黄具有养肾补气血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用。气血不足怎么食补?推荐这三款药膳补气血效果好并有一定的抗辐射损伤作用,对多种真菌的生长有抑制作用。

生地龙骨汤

生地60克,熟地20克,生姜一小片,枣2片,龙骨适量。先将龙骨洗净,然后飞水,然后将所有材料放入瓷砖中,加入足够的水,用中火煮2小时。

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发布于 2025-06-01

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