您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

生菜怎么做好吃又简单?生菜的养生吃法推荐

发布时间: 2022-09-29 09:12

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

生菜凉爽,口感酥脆,营养丰富,清热提神,提高免疫力,缓解视力疲劳还有美白效果,是一种营养美味的蔬菜,非常适合儿童食用。生菜怎么做好吃又简单?生菜的养生吃法推荐

那么生菜怎么做好吃又简单呢?

接下来,让我们来看看生菜的完整做法!生菜如何美味简单:蚝油生菜 材料:生菜2棵,蒜4瓣,蚝油2汤匙,酱油2汤匙,适量油和盐。

做法: 1.准备食材。

2.选择生菜洗净沥水。

3.大蒜去皮切碎,不需要特别切碎。

锅坐水,烧开,加点盐。

5、下生菜,加点油,焯烫约几秒生菜变色后即捞出来。

6生菜过冷水或冰水。

7.炒锅里加油和蒜,中小火炒蒜。

8.加入蚝油和适量酱油炒几秒钟。

把汁倒在生菜上。

如何使生菜美味简单:生菜炒肉片 材料:生菜250g、瘦肉100g、适量的油盐、淀粉和酱油。

做法: 1.准备材料。

瘦肉切片。

3.将油、盐、酱油等配料混合备用。

4、生菜用水泡更容易清洗。

5.先把理干净,捞起备用。

6.锅烧红下油。

7.先炒生菜。

8.大约一分钟好了。

9.炒好的生菜先用盘子装备备用。

10.现在开始炒肉片;慢火煎至微黄。生菜怎么做好吃又简单?生菜的养生吃法推荐

翻过来,轻轻煎至微黄。

12.倒下刚炒好的生菜,关火,炒均匀。

如何使生菜美味简单:生菜粉丝卷 材料:生菜200g、粉丝50g、蒜头、油、盐、酱油、蚝油。

做法: 1.准备材料。

2.先用温水泡粉丝。

3.将软粉丝切两刀,放入盘中备用。

四、蒜切粒。

5.锅里放油,放一半蒜粒,小火炒至微黄。

6.将炒蒜粒和剩余蒜粒放入粉丝盘中。

7入酱油、蚝油、盐调味后,拌匀备用。

煮开水,加入生菜叶焯水。

生菜叶一塌秧,立即捞出,过冷水。

10.取一片生菜叶,放入适量备用粉丝。

把它卷起来。

卷好后,放入盘中。

依次完成。

切碎剩余的生菜叶。生菜怎么做好吃又简单?生菜的养生吃法推荐

然后将其与剩余的蒜粒粉丝混合,放入盘中。

开水入锅,蒸5分钟。

17.稍加点缀香菜就可以上桌了。

12.生菜怎么做好吃又简单:蚝油生菜 材料:生菜2棵,蒜4瓣,蚝油2汤匙,酱油2汤匙,适量油和盐。

做法: 1.准备食材。

2.选择生菜洗净沥水。

3.大蒜去皮切碎,不需要特别切碎。

锅坐水,烧开,加点盐。

5.下生菜,加点油,烫几秒钟左右,生菜变色后捞出。

6生菜过冷水或冰水。

7.炒锅里加油和蒜,中小火炒蒜。

8.加入蚝油和适量酱油炒几秒钟。

把汁倒在生菜上。

如何使生菜美味简单:生菜炒肉片 材料:生菜250g、瘦肉100g、适量的油盐、淀粉和酱油。

做法: 1.准备材料。

瘦肉切片。生菜怎么做好吃又简单?生菜的养生吃法推荐

3.将油、盐、酱油等配料混合备用。

4、生菜用水泡更容易清洗。

5.先把理干净,捞起备用。

6、锅烧红下油。

7.先炒生菜。

8.大约一分钟好了。

9.炒好的生菜先用盘子装备备用。

10.现在开始炒肉片;慢火煎至微黄。

翻过来,轻轻煎至微黄。

12.倒下刚炒好的生菜,关火,炒均匀。

如何使生菜美味简单:生菜粉丝卷 材料:生菜200g、粉丝50g、蒜头、油、盐、酱油、蚝油。

做法: 1、准备材料。

2.先用温水泡粉丝。

3.将软粉丝切两刀,放入盘中备用。

四、蒜切粒。

5.锅里放油,放一半蒜粒,小火炒至微黄。

6.将炒蒜粒和剩余蒜粒放入粉丝盘中。

7入酱油、蚝油、盐调味后,拌匀备用。生菜怎么做好吃又简单?生菜的养生吃法推荐

煮开水,加入生菜叶焯水。

生菜叶一塌秧,立即捞出,过冷水。

10.取一片生菜叶,放入适量备用粉丝。

把它卷起来。

卷好后,放入盘中。

依次完成。

切碎剩余的生菜叶。

然后将其与剩余的蒜粒粉丝混合,放入盘中。

16、开水入锅,蒸5分钟。

17.稍加点缀香菜就可以上桌了。

12

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

食油生菜好吃又营养的做法
食油生菜好吃又营养的做法
食油生菜是一道很好吃的菜,这碟翠绿的青菜很受大家的欢迎,而且做法也是非常的简单,好吃还很有营养价值。还是很多厨房小白的最佳选择。以下是小编推荐的食油生菜做法,欢迎阅读!制作食油生菜的食材食油生菜好吃又营养的步骤1.清洗干净生菜,沥干水分。2.大火水宽,倒入1勺植物油。生菜沸水下锅...[详细]
发布于 2024-10-18

最新推荐

吃了韭菜饺子怎么去口气
吃了韭菜饺子怎么去口气
韭菜饺子引起的口气问题主要与硫化物残留有关,可通过口腔清洁、饮食调节和自然中和法快速缓解。1、口腔清洁:韭菜含有的挥发性硫化物会附着在牙齿和舌苔表面。使用含氯己定的漱口水能有效分解硫化合物,电动牙刷配合小苏打牙膏可物理清除残留物,牙线清洁牙...[详细]
2025-05-17 17:00
吃韭菜如何快速去味道
吃韭菜如何快速去味道
吃韭菜后口腔异味可通过饮食调节、物理清洁、化学中和、加速代谢、医疗干预等方式快速消除。1、饮食调节:高蛋白食物如牛奶、酸奶中的酪蛋白能包裹硫化物分子,生吃苹果、芹菜等富含多酚的蔬果可氧化分解异味物质。饮用绿茶或柠檬水利用茶多酚和柠檬酸中和挥...[详细]
2025-05-17 16:59
韭菜味太大怎么办
韭菜味太大怎么办
韭菜味大主要与含硫化合物有关,可通过口腔清洁、饮食调整、物理吸附、烹饪处理和长期调理改善。1、口腔清洁:韭菜中的二甲基三硫醚等挥发性物质会附着在口腔黏膜。刷牙时使用含氟牙膏重点清洁舌苔,配合杀菌漱口水如氯己定含漱液能减少口腔残留。牙线清理牙...[详细]
2025-05-17 16:58
去韭菜味最有效的方法
去韭菜味最有效的方法
去除口腔韭菜味可通过碱性食物中和、物理清洁、茶饮分解、维生素C氧化及消化调节实现。1、碱性中和:韭菜含硫化合物遇酸性环境易挥发产生异味,食用碱性食物如牛奶、酸奶或咀嚼花生能中和口腔酸性。牛奶中的酪蛋白可包裹硫化物分子,花生富含植物油脂吸附异...[详细]
2025-05-17 16:58
韭菜和豆腐相克吗
韭菜和豆腐相克吗
韭菜与豆腐不相克,两者搭配食用不会产生毒性或营养冲突,反而能互补蛋白质和膳食纤维。1、营养互补:韭菜富含膳食纤维、维生素A和硫化物,豆腐提供优质植物蛋白和钙质。硫化物可能影响部分矿物质吸收,但日常食用量下无健康风险。建议搭配动物性蛋白如鸡蛋...[详细]
2025-05-17 16:57
韭菜遇盐为什么出水
韭菜遇盐为什么出水
韭菜遇盐出水是渗透压作用导致细胞破裂的物理现象,与植物细胞结构特性直接相关。1、细胞膜特性:韭菜细胞膜具有半透性,盐分接触时会形成内外浓度差。高浓度盐溶液产生渗透压,细胞内部水分通过膜结构向外渗透,细胞逐渐失水收缩。新鲜韭菜含水量高达90%...[详细]
2025-05-17 16:57
韭菜出水了还能吃吗
韭菜出水了还能吃吗
韭菜出水后是否可食用取决于变质程度,轻微渗水可去除腐烂部分后烹饪,霉变腐烂需丢弃。1、渗水原因:韭菜细胞破损导致水分渗出,常见于挤压或储存不当。新鲜韭菜受外力碰撞或叠放压力会使细胞壁破裂,冷藏时冷凝水积聚也会加速渗水。轻微渗水未伴随变色变味...[详细]
2025-05-17 16:56