新鲜的生活离不开呼吸，我们一直在呼吸，但我们的呼吸方法不一定正确。如果我们使用正确的呼吸方法，它可以起到很好的保健作用，对我们的健康有很大的好处，但是错误的呼吸很容易导致我们在呼吸的过程中变得很大脑缺氧，诱发其他一些疾病，那么我们来告诉大家养生呼吸法注意什么？
1.吐气：用舌头抵住牙齿，逐渐吐气，越慢越好，吐气时稍收腹用力，吐气。
这是养生呼吸的基本功
适用于实症患者。
2.服气：是一种通过吸气、咽气、用意送气到下丹田的养生方法。适用于虚症患者。
3.毫气呼吸:通过意想，有意识的呼吸进出，口鼻一直深入皮肤的每一个毛孔，然后闭上呼吸。通过意想，有意识的呼吸从毛孔随云雾和大气飘走。这种方法是一种更先进的健康呼吸方法。适用于深层内脏疾病。
4.提肛呼吸:吸气时有意识地用力提肛门。呼气时，完全放松肛门。适用于器官下垂和肛门疾病。
5.调息:练习者内外呼吸出入已调和。
外呼吸细长均匀，内呼吸持续。呼吸调和是静态的表现。适用于内伤杂病。
6.潜呼吸：呼气时，小腹随之上升；吸气时，小腹随之下降。腹部轻微起伏，使呼吸细长柔和，似似似无，是一种更高层次的呼吸方法。呼吸快，内气强，但不容易掌
2024-11-17
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