气虚体质的人如何养生？气虚体质的养生食膳推荐

经常吃人参鸡汤

将人参与其它成分制成药膳是常用的方法之一，如人参鸡汤。人参鸡汤是补气补虚的药膳，能增强体质，提高抗病能力，气虚体质的人应该经常吃。做法如下:取一只鸡(约1000克)，50克糯米，3克人参，1克黄芪，1克甘草，2克枸杞，5克红枣，15克鲜栗子，10克干白果，25克红洋葱，8克白蒜，适量的葱、姜、盐和胡椒。提前一夜浸泡糯米。然后去核红枣，切半栗子，切姜片。鸡洗净后，将糯米、栗子仁、红枣放入鸡肚中，用葱捆好。然后将鸡放入沙锅中，加入适量水，中火煮沸，加入人参、黄芪、甘草、枸杞、姜、洋葱，中火炖1小时。最后，加入盐和胡椒粉调味。需要特别注意的是，烹饪前一次一定要加足够的水，最忌中途加冷水。一般8碗水煮到3碗水左右。

人参汤圆滋补养颜

人参饺子可以作为早餐或晚餐，不仅可以培养活力，滋养脏器，促进血液循环通络，而且具有美容和皮肤护理的效果。方法如下：取人参粉3克，玫瑰蜂蜜15克，樱桃蜂蜜30克，黑芝麻30克，鸡油30克，面粉15克，糯米粉500克，适量白糖。煮鸡油，冷却。把面粉放进锅里，直到发黄黑芝麻炒成碎片。把玫瑰蜜和樱桃蜜压成泥。然后把这些材料放在一起，加入人参粉和糖，搅拌均匀，做成饺子心。然后将糯米粉混合均匀，包裹饺子心。最后，当锅里的水煮沸时，把饺子放进锅里煮。