阳虚体质顾名思义，是指阳气不足的体质，也就是我们通常所说的火力不足。阳虚体质一般来说，人们更怕冷，而且经常手脚冰凉，体内代谢的热量很慢。如果你想调节你的身体，你应该晒太阳来吸收更多的阳。今天，让我们简单介绍一下秋季阳虚体质的养生方法。1.饮食和保健
阳气虚适当多吃温肾壮阳的食物。
羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、肉、鳗鱼、虾（龙虾、虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。这些食物可以补充五个内脏，添加髓，增强体质。在饮食习惯上，即使在夏天，也不要吃冷的产品。你也可以选择适合你自己的药物饮食来恢复。
2.药物保健
补阳的中药很多，常用于保健。鹿茸、海狗肾、冬虫夏草(冬虫夏草产品、冬虫夏草信息)、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、傈僳子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可以选择适合自己的补阳保健处方。
3.日常生活和锻炼
阳虚体适应寒暑变化的能力较差。在严冬，应避寒，采取相应的保健措施。我们也可以遵循“春夏养阳”的原则。春夏时节，我们应该注意饮食和药物，在自然阳气的帮助下培养阳气。我们也可以坚持做空气浴或日光浴。
住在朝南的房子里，不要呆在室外，也不要睡在温差变化很大的房子里。以免感冒。在运动方面，由于体力强弱，选择适合自己的项目。
通过以上内容，相信朋友们已经知道了阳虚体质秋季养生时，要从饮食、药物、日常锻炼等方面入手。多吃点饮食补肾壮阳食品，不宜吃太冷的食物；补阳药方也可用于药物调理；日常生活中要保持规律。
