节气如何养生？二十四节气顺时养生调理药膳有哪些呢？

我国中医认为，人的身体在每一个季节对于营养的需求都是会有变化的，因此，在通过各种方法来进补的时候，也应该要有所差异，这样才能够达到事半功倍的作用，尤其是在秋季的时候，是进补的最佳时期，下面我们就依赖来看看二十四节气顺时养生的调理药膳主要都有哪些呢。

第一:桂圆归枣粥

材料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖

做法:将当归放入锅中用水煎煮，然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥，随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。

功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用，特别适合那些气血亏损的患者，另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的，效果非常的不错。

第二:芝麻龙眼粥

材料:白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖

做法:将龙眼还有红枣去除果核，清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖，然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。

功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用，特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。

第三:天冬黑豆粥

材料:天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

做法:将所有的食材都清洗干净，然后放入锅中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，继续熬煮一段时间就可以，建议每天早晚趁热服用，一个星期为一个疗程。

功效:这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用，特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者，坚持服用还能够起到延年益寿的作用。

其实，平时有很多的东西都会有很好的滋补作用，可以选择一些自己比较喜欢的食材来相互搭配，并且事先制定好比较好的食谱，这样不仅仅会生活更加有条理，并且也能够更好地根据自己身体的特点来补充自己所需要的营养元素。