老中医养生法有哪些？中医养生方法推荐

养生现在已经成为了一种趋势，现如今随着社会生活的改善，越来越多的人开始注重自己的身体保健，于是养生作为一个潮流不断兴起，老中医养生法是一种非常不错的养生方法，对于我们提高我们自身的身体素质，缓解我们出现的一系列问题非常有帮助，下面就让我们一起了解一下老中医养生法有哪些吧。

中医养生12小时养生法就是中医子午流注。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序:

子时(23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清。"凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此"胆怯"。这个时辰养肝血(阴)最好。

丑时(1点至3点)，肝经最旺。"肝藏血。"人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:"卧则血归于肝"。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时(3点至5点)，肺经最旺。"肺朝百脉。"肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

卯时(5点至7点)，大肠经最旺。"肺与大肠相表里。"肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。

多了解一下老中医养生还有哪些才能够帮助我们选择适合我们自己的养生方法，才能够更有效地帮助我们改善自身出现的各种问题，效果是非常显著的，也可以有效地帮助我们避免不必要疾病的伤害，更好的提高我们自身的免疫力抵抗力。