体虚怎么补？ 3种不同体虚的养生方法会不同

俗话说一年之计在于春，虽然春季天气变得越来越暖和，但是有一部分人群也会出现手脚冰凉的情况，根据不同的体质要选择不同的进补方式，尤其是对于气虚、阳虚以及阴虚的人群，一定要做好保健功效。

三虚体质如何来养生呢？

1、阳虚体质的人群

阳虚体质也就是寒性体质，一般是发生在女性身上，此类人群身体怕冷，手脚冰凉，喜欢喝一些热饮，容易生痰，会出现腹泻以及肿胀的问题，此类人群可以选择十全大补汤，可以准备适量的白术当归、核桃腰果，羊肉，葱蒜等全部放在锅里面进行煎煮，这样能够增加阳虚体质的血液循环，但是对于口腔溃疡以及便秘的人群来说不能服用。

2、气虚体质

气虚体质的人群五脏六腑已经慢慢的走向衰退，全身没有任何的力气，容易疲劳，精神不佳，容易流汗，气喘，舌苔发红等，这类人群对于外界环境的适应能力是比较差的，害怕寒冷以及湿热，此类人群可以选择白术茯苓乌鸡汤，需要准备一只乌骨鸡和适量的白术、茯苓和党参全部洗干净放在锅里面进行炖煮，此方法具有健脾益气的功效，能够缓解气虚体质所引起的食欲不振、身体消瘦以及免疫力下降等。

3、阴虚体质的人群

阴性体质属于热性体质，这类人群还怕热，喜欢喝冷饮，口干舌燥，脸色发红，便秘，腰酸背痛以及体型偏瘦等，此类人群可以选择白玉排骨汤，把白萝卜、陈皮、猪小排全部洗干净，全部放在锅里面进行煎煮即可，此方法特别适合于脾胃虚弱的人群，能够缓解阴虚体质所引起的口臭、口干舌燥以及便秘等。

温馨提示

3虚体质人群一定要做好进补措施，千万不能盲目的进补，不然会出现虚不受补的情况，对于平和体质的人群来说精力比较充沛，脸色红润，并且睡眠质量良好，性格开朗，适应能力比较强，此类人群处于良好的平衡状态，只要多进行锻炼身体，促进全身的血液循环即可，不妨选择固本壮阳汤，也就是把适量的白萝卜红萝卜，玉米牛蒡，熟地黄，党参，当归一起放在锅里面进行煎煮即可。千万不能熬夜，注意劳逸结合，避免有太大的心理负担。