哪些茶饮适合防暑降温？盘点中医防暑养生的五种茶饮

中医认为不同的季节会有气候变化，我们要根据这些变化改变养生方法，这样才能四季养生。夏季天气炎热，这个时候的养生重点就是防暑降温。那么，如何做才能防暑降温呢?今天，中医盘点了几种茶饮，有很好的防暑效果。我们在夏季常喝这些茶饮，就可以防暑的同时，还能养生保健。

1.乌梅绿豆饮

【原料】乌梅25克，绿豆250克。

【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。

【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。

2.莲子薄荷汤

【原料】莲子250克，薄荷12克。

【做法】先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。

【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。

3.芝麻山楂茶

【原料】芝麻100克，山楂10克，食盐少许。

【做法】将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用。

【功效】此茶具有清心泄热、生津开胃功效。可代茶饮。

4.党参麦冬饮

【原料】党参10克，麦冬10克。

【做法】将两味放入茶杯中，滚开水冲泡，代茶饮。

【功效】具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次，连服3日。

5.莲子绿豆饮

【原料】莲子200克，绿豆150克。

【做法】将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟，再以文火煮制成饮。

【功效】具有清热解毒、安神健脾功效。可代茶饮。

今天介绍的五种茶饮，都有很好的防暑效果，适合你在夏季饮用。需要注意的是，这些茶饮都是性凉的，如果你脾胃失和、或者体寒的话，那就要慎用了。夏季防暑的方法有很多，除了茶饮外，食疗的功效也是很不错的。我们在夏季可以多吃一些防暑食材，例如蔬果，达到防治中暑的目的。