冬季健脾养胃饮食疗法大全 推荐3大养生食疗呵护你的肠胃

我们的饮食习惯是非常重要的，而且在冬季的时候是更加重要的，弄不好就会出现疾病，我们除了健脾还要保养好我们的胃，不能让我们的脾胃受到半点伤害，那么我们在冬季的时候该用什么东西什么食物来疗养我们的脾胃呢。

一、冬季煲汤来疗养

我们在冬季的时候是很需要健脾养胃的，因为我们平时都有煲汤的，既然都有煲汤了不然我们就煲一点健脾养胃的烫来喝，这个时候我们就可以有一点莲子和党参来煲汤，可以的话还可以放一些猪蹄下去一起煲，这款烫可以养胃健脾。

1.参莲山药猪腱煲

配方:党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。

制作:先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。

功效:健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。

2.太参四神猪肚煲

配方:太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。

制作:猪肚洗净，放热水中煲五分钟捞起，芡实淮山莲子清水洗浸半个钟後，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。

功效:补益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。

二、吃一些水果补充维生素

我们每一天都是有吃一些水果的，因为水果是有很多好处的，有富含维生素，那么我们应该在冬季的时候吃什么水果才能健脾养胃呢?其实我们是可以吃一些苹果的，因为苹果里面的维生素比任何水果的维生素都多，而且没有那些人是不能吃的，苹果是一种很好养胃食品。

三、喝山楂蜜蜂茶来疗养脾胃

如果我们不想通过上面的两种方法来健脾养胃的话我们可以喝一点茶来健脾养胃，我们都知道蜂蜜、山楂都是健脾开胃的食物，我们就可以把这两种东西放进杯子里面然后加上一些热水，泡了10多分钟以后就可以喝了，这种方法是很好的健脾养胃的健康食品。。

其实我们平时都是有吃一些维生素和蛋白质的，因为我们要好好保护我们的脾胃，在其他季节我们都有吃一些食物来保护我们的健康，那么冬季呢，其实冬季是更加重要的一个季节，因为如果没有好好保护我们的脾胃的话还可能会感冒，而且还有可能患上严重的疾病，所以我们在冬季的时候是要去好好疗养我们的脾胃的。