您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

冬季养生小常识大全 鲜枣吃多会伤胃

发布时间: 2024-01-11 13:19
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

冬季养生小常识大全?冬季又到了进补的大好时节,不少人已经开始通过饮食或保健品进行进补,我们推荐几个常见的饮食调理疗法,帮您度过一个健康的冬天。

鲜枣吃多会伤胃

又脆又甜的鲜枣,是营养丰富的天然“维生素药丸”。比起干枣来,更加鲜嫩爽口,往往一吃就收不住。不过,营养学家提醒,鲜枣千万不能吃太多,否则会伤肠胃。

这是因为,首先,大枣的水分含量低。冬季养生小常识大全 鲜枣吃多会伤胃大多数水果的水分含量为80%—90%,而大枣仅为67%。所以别的水果多吃点,其实大部分都是水。而大枣吃多了,“干货”就比较多了。

其次,大枣的膳食纤维含量很高,明显高于其他常见水果。大枣高达1.9%膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,少量摄入具有促进排便、预防便秘的作用,可一次大量摄入则会刺激肠胃,造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,枣皮是非常薄而硬的,吞入胃中之后,如果您的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适。

一天吃多少鲜枣合适呢一般说来,每天吃一把就能满足人体的需求了。如果胃没什么炎症、溃疡或伤口,吃多点也没关系。不过,就算胃很健康,不同的人对某些刺激性物质的耐受力也不一样。因此,胃不好的人一定要少吃鲜枣。而肠胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹胀不适,就要及时停下来。

绿茶煮蛋止咳化痰

香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的,如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋,食疗功效会更好。冬季养生小常识大全 鲜枣吃多会伤胃

绿茶中含有能降糖降脂的茶多酚、预防心脑血管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物,而鸡蛋中富含蛋白质。这些物质结合在一起,对人体健康十分有益。

绿茶煮鸡蛋不但营养,还可以起到化痰止咳的作用,对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。

绿茶煮鸡蛋方法很简单:绿茶15克,鸡蛋2个,加水同煮。蛋熟后剥去蛋壳,再煮至水干时即可食用。最后,绿茶煮蛋不宜长时间煮,否则会使鸡蛋变性变味,口感不好。另外因其营养丰富容易变质,所以不宜久放,最好随吃随煮。

桂圆红枣茶,“火大”不要喝

桂圆红枣茶受到众多女性的追捧,能够唤起好气色,延缓衰老。冬季养生小常识大全 鲜枣吃多会伤胃但由于桂圆偏热性,多喝容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意。

最佳喝法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

鲜枣多吃会伤胃 冬季养生知识大全
鲜枣多吃会伤胃 冬季养生知识大全
很多人已经开始认识到养生的重要性了,每个季节有不一样的养生方法,冬季养生有哪些需要注意的呢?冬季又到了进补的大好时节,不少人已经开始通过饮食或保健品进行进补,我们推荐几个常见的饮食调理疗法,帮你度过一个健康的冬天。鲜枣吃多会伤胃又脆又甜的鲜枣,是营养丰富的天然维生素药丸。比起干枣...[详细]
发布于 2024-01-17

最新推荐

没有粉碎机怎么把大米打碎
没有粉碎机怎么把大米打碎
没有粉碎机时可以用擀面杖研磨、料理机替代、石臼捣碎、刀背拍打或冷冻后敲击等方法将大米打碎。这些方法操作简单且适合家庭使用,但需注意大米的干燥程度和工具清洁。1、擀面杖研磨将干燥大米平铺在砧板或厚实塑料袋中,用擀面杖反复滚动碾压。此法适合需要...[详细]
2025-07-02 17:00
淡奶油没有冷藏可以打发吗
淡奶油没有冷藏可以打发吗
淡奶油没有冷藏通常难以打发,冷藏后的淡奶油更容易形成稳定泡沫。淡奶油打发需要低温环境帮助脂肪分子凝结,未冷藏时脂肪处于松散状态,可能导致打发失败或质地粗糙。淡奶油的最佳打发温度为4-8摄氏度,冷藏12小时以上可使脂肪结晶充分形成。低温环境下...[详细]
2025-07-02 16:34
打发的淡奶油第二天还能用吗
打发的淡奶油第二天还能用吗
打发的淡奶油第二天是否能用取决于储存条件和状态变化。若冷藏保存且未出现油水分离、发酸或变稀,通常可以继续使用;若室温存放超过两小时或质地异常则不建议食用。淡奶油打发后冷藏保存是关键。使用密封容器存放可延缓氧化,温度控制在4℃以下能维持稳定性...[详细]
2025-07-02 16:08
打发失败的淡奶油怎么处理
打发失败的淡奶油怎么处理
打发失败的淡奶油可以重新冷藏后再次打发,或改作其他烹饪用途。淡奶油打发失败可能与温度过高、脂肪含量不足、打发工具不当等因素有关。淡奶油冷藏后重新打发是最直接的补救方法。将淡奶油连同打蛋盆一起放入冰箱冷藏半小时以上,确保温度降至4-7摄氏度。...[详细]
2025-07-02 15:42
淡奶油坏了还能打发吗
淡奶油坏了还能打发吗
淡奶油变质后通常无法正常打发,可能产生异味或质地异常。变质淡奶油可能出现酸败、结块或颜色变化,此时不建议继续使用。淡奶油含有较高脂肪含量,容易受到微生物污染或氧化影响。新鲜淡奶油呈现均匀乳白色,质地细腻且带有清淡奶香。当储存温度过高或超过保...[详细]
2025-07-02 15:17
淡奶油越打越稀怎么办补救
淡奶油越打越稀怎么办补救
淡奶油打发后变稀可通过冷藏静置、调整打发温度、补加稳定剂等方法补救。淡奶油打发失败主要与温度过高、脂肪含量不足、打发过度等因素有关。1、冷藏静置将变稀的淡奶油立即放入冰箱冷藏30分钟以上,低温能使乳脂重新凝固。冷藏时需覆盖保鲜膜防止串味,取...[详细]
2025-07-02 14:51
淡奶油打了半天还是稀
淡奶油打了半天还是稀
淡奶油打发失败通常与温度过高、脂肪含量不足或打发技巧不当有关。淡奶油无法打发至理想状态可能由储存条件不当、乳脂分离不充分、打发工具不合适、打发速度控制错误、添加剂影响等因素引起。1、储存条件不当淡奶油需在2-4℃冷藏12小时以上才能有效打发...[详细]
2025-07-02 14:25