血糖正常值

血糖，这个看似简单的词汇，却隐藏着许多关于我们身体健康的秘密。血糖水平，更是衡量我们健康状况的一个重要指标，控制血糖值往往是糖尿病患者主要的治疗目标。但是，血糖正常值是多少？如何有效地控制血糖指标呢？

一、血糖正常值是多少？

根据世界卫生组织的标准，正常空腹血糖值通常为3.9-5.5mmol/L。然而，这只是一个大致的参考范围，实际上，血糖值受到多种因素的影响，如饮食、运动、药物、疾病等。因此，判断血糖是否正常还需要结合个体的具体情况。

除了空腹血糖值外，餐后血糖值也是判断血糖是否正常的重要指标之一。餐后2小时血糖值应该在4.4-7.8mmol/L之间。如果餐后血糖值超过了正常范围，也需要引起重视。

为了保持血糖在理想范围，对于2型糖尿病患者，建议患者在保持合理饮食、增加运动和规律作息的同时选用适合的降糖药物，推荐选用兼具疗效与安全性及便捷性的DPP-4抑制剂——平润宁-利格列汀片，双管齐下，可以有效控制血糖值。

二、如何有效地控制血糖指标？

要保持血糖在正常范围内，我们可以采取生活调理及药物治疗两方面的措施：

1.生活方式调理：

合理饮食：保持营养均衡的膳食是关键。多食用粗粮和富含纤维的蔬菜，避免高糖、高脂肪食物。定时定量进餐，避免暴饮暴食。

增加运动：保持规律的运动有助于消耗体内多余的热量，促进糖分代谢。可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行数次，每次持续一段时间的运动。

调整作息：保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜和过度劳累，有助于调整身体的代谢节奏。

2.药物治疗：

当生活方式的调整不能达到理想的降糖效果时，需要服用药物进行降糖治疗。传统的口服降糖药物包括磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂和噻唑烷二酮类。新型的降糖药物如DPP-4抑制剂等具有显著且持久的降糖效果，且副作用小、安全性高、服用简便等特点，成为了2型糖尿病患者的优选。

三、新型降糖药物的优势

以齐鲁制药生产的平润宁-利格列汀片为代表的新型降糖药物是一种二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制剂。其降糖效果显著且持久、副作用小、安全性高、服用简便，受到越来越多糖尿病患者的青睐。

临床实践也证实其兼具疗效与安全性，可改善老年糖尿病患者的血糖水平，对于肝肾功能不全患者无需调整剂量，且不影响降糖疗效，无低血糖风险，长期使用心血管安全性佳。因此，平润宁-利格列汀片受到国内外糖尿病指南的推荐。

总之，血糖正常值范围是维护身体健康的重要指标之一。希望大家能够及时了解自己的健康状况并采取相应的应对措施，为大家的健康保驾护航！