番石榴，又叫做芭乐，是一种台湾土生水果，其中含有丰富的糖分、蛋白质、纤维素、维生素以及钾、钙、磷、铁等多种营养成分，它虽然本身并无毒性，但是任何食物都不宜多吃，番石榴也是一样，食用过多人体不仅无法完全吸收其营养成分，而且可能会引起身体不适，比如拉肚子，相关知识介绍如下。
本文目录
1、吃番石榴拉肚子怎么回事?
2、番石榴吃多了会怎样?
3、番石榴吃多了怎么办?
4、番石榴吃多少合适?
吃番石榴拉肚子怎么回事?
番石榴可以生津同时可以润肠，番石榴中的大量果胶物质绝对可以增加肠胃道的蠕动，从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃番石榴反而会造成拉肚子，所以还是适当摄入不要造成肠胃负担。
番石榴吃多了会怎样?
1、腹胀
番石榴中含有丰富的纤维素、蛋白质等多种营养成分，食用过多人体肠胃无法完全消化，堆积在肠胃内，加重肠胃负担，使肠胃高负荷运作，可能会引起腹胀等不适。
2、便秘
番石榴味甘，涩，具有一定的收敛止泻的作用，其中的纤维素会增加大便的量，食用过多会加重排便的难度，从而可能会引起便秘症状。
番石榴吃多了怎么办?
1、停吃番石榴
如果番石榴食用过多后出现了腹胀、便秘等不适的话，建议先停止食用番石榴，如果不适症状比较轻微，一般停止食用番石榴一段时间后，症状自然得到缓解。
2、多喝水
食用过多番石榴出现不适后，建议可以多喝水，水分可以促进体内的新陈代谢，加快肠胃蠕动，能从一定程度上缓解不适症状。
3、咨询医生
如果腹胀、便秘症状比较严重或者有出现其他不适，建议咨询专业医生，在医生的指导下进行对症治疗。
番石榴吃多少合适?
番石榴是一种水果，虽然没有严格的食用量规定，但是为了避免引起身体不适，建议体质正常的成年人一次吃1-2个左右即可，如果是体质较弱的老年人，建议一次吃半个左右就可以了。所以，番石榴中含有较为丰富的纤维素，如果吃得太多，人体无法完全消化吸收，堆积在肠胃内，可能会引起腹胀、便秘等不适。
