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女人吃桑葚有什么好处

发布时间: 2024-05-03 16:14

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桑葚既可以吃鲜食,还可以入药,在中医认为桑葚子性微寒,味甘酸、入心、肝、肾经、为养心益智,滋补强壮的佳果。那么女人吃桑葚的好处有哪些呢?桑葚的营养价值有多高呢?接下来就和小编一起来看看,关于桑葚这种水果更多的知识吧。

女人吃桑葚的好处

1、补血

中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

2、美容养颜、延缓衰老

桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

3、乌发美容

桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。

4、明目

常食桑葚可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。在办公室内上班,经常面对电脑工作的女白领们可多食用。

5、健脾胃助消化

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桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。女人吃桑葚有什么好处消化不良的女性朋友们不妨多食用。

桑葚的营养价值

1、桑葚味甘、性寒,具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。

2、桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。

3、桑葚含有鞣酸,苹果酸,维生素c和脂肪酸等。

4、每100克桑葚含水分81.8克,蛋白质1.8克,脂肪0.3克。纤维素4.9克,碳水化合物10克,胡萝卜素30微克,硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克,维生素E6.95毫克,钾33毫克,锌0.27毫克,铜0.08毫克,硒4.8微克。

5、桑葚含脂肪,主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。

虽然桑葚的营养价值丰富,女人吃桑葚的好处也很多。但是并不是所有人都适合吃桑葚,要注意脾胃虚寒腹泄者、孕妇、糖尿病患者等不能食用桑葚,不然对身体不利。

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