血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等碳酸盐。每一次来大姨妈都是遗失一部分蛋白与碳酸盐。从正常情况下讲，经期干净以后的1-5天内(生理期后)，应补充蛋白、矿物等营养元素及用一些补血药。来月经肚疼吃啥止痛?女性生理期肚子疼吃什么食物?
来月经肚疼吃啥止痛
在这段时间可采用既可益肤美容护肤又有补血补气活血化瘀的功效的食品与药物，如牛乳、生鸡蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、桂圆肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花、熟地、巴戟天等。经期注意歇息和营养成分,应补充蛋白,矿物及补血补气的食品.采用具有美容护肤又有补血补气功效的食品,如牛乳,生鸡蛋,鸽蛋,鸡蛋,牛羊肉,牛肉,猪脚,伏苓,西兰花,龙眼肉,红萝卜苹果,荔枝肉,大樱桃等。
女性生理期肚子疼吃什么食物
用维生素b26可止疼
维生素b26有降低疼痛的实际效果，假如你的饮食搭配中欠缺维生素b2群，你血液中的雌性激素便会升高。此外有一些科学研究显示信息，维生素b26还有利于缓解经前症后群、过敏症状和别的病症。一般维生素b26的使用量是一天50—150mg，请防止服食过多，不然可能会引起中枢神经系统层面的问题。
全麦面包、豆类食品、香蕉苹果和仁果类上都有很多纯天然的维生素b26，这种食材一旦历经特制，便会丧失维生素b26和含有的化学纤维，因此应尽量减少特制食品。
女性生理期肚子疼能够多吃下列各种各样食材
全谷物:如黑米、全麦吐司和燕麦片。
蔬菜水果:西兰花、红萝卜、红薯、环芽甘蓝或别的蔬菜水果。
豆类食品:黄豆，荷兰豆和豆荚。
多吃水果，适当服用鸡脯肉、鱼类，并尽可能少食多餐。
