脸上出现长斑的情况其实对于很多朋友来说还是比较在意的，毕竟影响的是自己的外在形象。对于长斑的朋友，其实只要在生活中做好相关的护理工作是很容易就会消除色斑的。比如可以通过食疗来进行消除色斑，猕猴桃、西红柿等都是不错的选择。
脸上长斑吃什么好
斑点其实有时候就是人体状况的一个提示，有时候如果你的作息时间不规律了，生活状态太消沉来，脸上长斑都是比较正常的事情。甚至就连紫外线的照射也会导致脸上长斑，但是这并不是说明怕长斑的人以后连太阳都不要晒了。其实长不长斑，主要还是视每个人自己的身体状况来定。
脸上长斑的话，有些人就会想知道吃些什么东西可以适当地消除一下脸上的斑。小编只能说，完全消除是不可能的，最多只是能够让斑得到有效控制而已。当然，如果你的内分泌什么的再自己的健康生活下恢复正常了的话，脸上的斑说不定也会随之变淡甚至消失。如果实在是消除不了的话，就只能到正规美容医院去消除了。
其实脸上长斑吃什么好，首先要说到的就是水。为什么是水你，因为水是人体必不可缺的一样东西。多喝水，及时补充人体所需要的水分，不仅可以维持人体功能的正常运作，而且还能促进人体的新陈代谢。前面已经说到，内分泌失调是脸上长斑的一个重要原因，那么多喝水可以调节身体状态，使之恢复正常。
初次之外，长斑还可以多吃一些水果蔬菜等，及时补充维生素c和e也是一个好办法。
及时补充维生素可以抑制身体里面的细胞衰老，有驻颜的效果。尤其是维生素e还具有淡化色素的作用给，这对于脸上长斑的人来说却是是一种很需要补充的元素了。
脸上长斑吃什么水果
水果是日常生活中不可缺少的一种食物，多吃水果不仅可以补充身体里面需要的一些维生素和其他营养物质，而且还能享受到味觉上面的满足。除此之外，吃水果其实还有一些其他的好处，比如可以适当化解一些生活中出现的小问题。对于长斑的小伙伴来说，脸上的斑点可以说是很苦恼了，那么长斑的话都可以吃些上面水果来缓解一下呢?
1.猕猴桃
猕猴桃一直以来都被称为“水果之王“，因为它里面含有的营养物质可以说是十分丰富了。一般来说，脸上长斑的人都要多吃一些富含维生素C的水果或者食物，而猕猴桃里面的维生素C的含量就十分丰富。而且猕猴桃里面含有的一些营养物质是其他水果没有的，多吃猕猴桃人体的健康也油很大的促进作用。
2.西红柿
西红柿就是是一种神奇的水果，它也是蔬菜的一种。西红柿在我们的生活中是比较便宜的，它酸甜可口，里面也含有十分丰富的维生素。长斑的人多吃西红柿不但可以不成水分，有时候还会适当地起到淡化斑点的作用。
3.草莓
草莓可以说是十分受欢迎的一种水果了，不仅味道好，而且营养也丰富。多吃草莓可以促进消化功能，防止便秘。对于经常用眼的人来说还，草莓还具有明目的作用。对于脸上长斑的人来说，多吃草莓可以促进排出身体新陈代谢，排出毒素等物质。
