男人吃什么补阳气？

血气方刚是男人的标志，可是在生活中有一些男性在平时生活中的状态很难给人这样一种感觉，总是感觉他特别的虚弱，说话没有任何的底气，做任何事情都体力容易透支。其实这样的情况就意味着这名男性需要及时补充阳气了，因为从中医学角度来说，种种表现就预示着身体缺乏阳气。那么，男人吃什么补阳气?

自古以来，中医就很重视足部的养生功效。人体的五脏六腑，其实在脚都有对应的反射区。连接人体脏腑的12条经脉，有一半开始于足部，而且双脚还分布有60余个穴位。

而现代医学认为，脚是人体的“第二心脏“，脚有无数的神经末梢与大脑相连，与人体健康联系密切。如果可以坚持睡前用热水洗脚，并用手按摩足部穴位，促进气血运行，就能够祛除寒气，打通全身经络，增强人体免疫力，具护阳养阳、强身健体之功。

我们在洗脚时，水温维持在40~50℃，水量以没过踝部为宜，浸泡15~30分钟。

泡脚时，用手缓慢地按摩双脚，直至我们自己感觉双脚微微有发热感为止。

在水中再加入一些温阳的药物，如杜仲、阳起石、续断、菟丝子等，效果会更好。

1、淡菜(又名海红)

淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。

2、鹌鹑

鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参“之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。