男士阴虚吃什么食补

阳虚之体的具体表现为:怕冷、爱生气、脸颊生火、口干舌燥咽喉痛、便秘、小便赤黄或黄、舌少体液、五心烦热、盗汗、腰酸背疼、梦遗滑精、舌色红、苔薄或光剥、脉细数等。食补宜选用滋阴、补阴、滋阴等法，补阳虚的药品可采用生地、麦冬、玉竹、珍珠末、白木耳、虫草、铁皮石斛、龟板等。

补阳虚食品:野生甲鱼、燕窝、百合花、鹅肉、鲫鱼、海蜇皮、藕、金针蘑、枸杞子、梨子等，可常常更替采用。补阳虚养生药膳方举例说明:银耳红枣羹(百合莲子羹):白木耳、大枣(百合花、莲籽)适当共煮羹当小点心服用，可补阳虚。野生甲鱼二子汤:野生甲鱼1只与女贞子、枸杞各20g同熬汤，加调料，食野生甲鱼饮汤，连食数剂，可补阳虚和治肾气虚引发的腰痛、频繁遗精、头昏、目花等症。铁皮石斛河鱼:铁皮石斛6g，河鱼1条，共蒸食，可补阴。

阳虚的病人要均衡饮食，一日三餐务必吃好，也要营养搭配，例如平常能够适度的多吃一些特性较为偏寒的食材，例如木耳，海菜，及其海带丝，白木耳，甜瓜等，可以吃点百合花排骨粥，此粥能够净心润肺止咳，补气补血，有养血安神助眠的功效。平常可以用枸杞泡水喝代茶饮，可长期性食用。阳虚的病人在饮食搭配上尽量避免吃辛辣食物及其吃凉性寒性不容易消化吸收的食材，及其煎炸、油炸的食材。

阴虚者，能够多吃鱼、虾、苋菜、核桃仁等食材，这类食材含有蛋白、赖氨酸和锌这些。小动物的鞭和野生甲鱼也是补肾壮阳的优选。如果是冬天，能够服用一些偏湿热性的，非常是可以补阳的食材。适度的摄取营养丰富、温肾填精、产发热量高、非常容易消化吸收的食材，例如牛羊肉、牛肉，能够补气血虚、益肾精，另外还可以增强免疫力。还能够服用性温的新鲜水果，例如红枣、桔子、柿子饼这些，全是补血补气益肾、抵挡湿邪、补肾虚的优选食材。