干贝蒸水蛋——美容护肤健脑

不知道大家对于干贝这样的食材有所了解吗，它也是属于海产品的一种，经过加工以后很容易保存。干贝就是我们吃的扇贝的产品。它可以健脑益智，如何吃呢，这道美味的干贝蒸水蛋的做法，适合小孩子和老年人食用，好消化好吸收。

干贝蒸水蛋

食疗功效:调中下气、滋阴补肾、润肺利咽、护肤美肤、健脑益智

营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素B2、维生素E、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、锌、钾、硒

适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛风病患者不宜食用

干贝蒸水蛋所需材料

主要食材鸡蛋.干贝.葱花.盐.白糖.淀粉

干贝蒸水蛋的做法

1鸡蛋在碗里打散，加入湿干贝和所以的调味料搅匀。

2将鸡蛋放在锅里隔水蒸12分钟，将蒸好的鸡蛋撒上葱花，淋上花生油即可。

干贝蒸水蛋

主料:干贝、鸡蛋、红辣椒各适量。

配料:盐、味精、料酒、葱、姜、油、上汤各适量。

做法:将鸡蛋加上汤、盐、味精打匀，倒入盛器中蒸15分钟。干贝放入小碗，加料酒、葱、姜蒸1小时。待蒸好的干贝冷却后，撕成细丝，均匀地撒在蒸蛋，放上少许红椒圈，浇油即可。

特点:熟而不起泡，润滑鲜嫩。

干贝蒸水蛋的功效与作用

干贝具有滋阴补肾、调中下气、利五脏、补充蛋白质和微量元素的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。干贝蒸水蛋此菜具有调中下气、滋阴补肾、润肺利咽、护肤美肤、健脑益智的功效。鸡蛋可以健脾压根，还可以健脑益智，对于促进代谢，增强体质，延缓衰老是不错的选择，同时也可以减少疾病的发生，滋补肝肾。

干贝蒸水蛋的做法大家都学会了吧，美容护肤健脑益智滋阴补肾，营养丰富，而且维生素C和蛋白质各种的氨基酸的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些食材相互搭配食用，可以吃到营养价值高，口感好的食谱。