您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

好吃又简单的苋菜做法,一起来学吧!

发布时间: 2024-06-20 17:26

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

苋菜又名“荇菜“,是夏季营养价值很高的常见蔬菜之一,红色的苋菜也有人称它为“汗菜“,夏天流汗比较多,菜汁颜色靓丽。家常一般都用来清炒,其实苋菜还有比较好的吃法!

紫苋菜汁凉皮

材料:紫苋菜、小麦面粉、蒜泥、辣椒油、醋、油、盐

做法:

1、紫苋菜洗净,放入容器中捣乱,过滤挤出汁液。

2、用紫苋菜汁把小麦面粉调和成面团,饧半个小时;接一盆清水,把面团放入,然后搓洗,直到水变得很红很浓稠,剩余的面筋颜色很浅即可。

3、洗好的浓浆用很细的筛网过滤几遍,把渣子过滤掉。然后,剩余的浆放入冰箱冷藏沉淀4小时以上,直到水与淀粉分层。

4、将上面沉淀出的水份倒掉,剩下的淀粉拌匀至面浆呈浅粉色。舀一勺面浆倒入事先刷了油的披萨盘中,晃动一下,均匀摊开做。

5、把披萨盘放入烧开水的锅中,盖盖蒸两三分钟,然后取出,放入冷水盆中隔水降温。

6、不烫手时,取下整块的面皮,平铺在刷了油的盘中,想吃是将面皮切成常见的凉皮条即可。

7、凉皮切好后可以根据自己口味放入调味料,如蒜泥、辣椒油、醋、盐、香油等拌匀即可。

好吃又简单的苋菜做法,一起来学吧!

苋菜饼

材料:苋菜、小麦面粉、蒜泥、葱花、醋、油、盐

做法:

1、将苋菜洗净切碎,放上葱花。

2、把面粉拌入苋菜中,不用加水,面粉也只用一点点。

3、加热平底锅,抹上油,五成热时,把拌好面粉的苋菜倒入锅中,铲平,稍微压实。煎饼的表面变色后翻面继续煎大约二分钟即可盛出。

4、蒜倒成蒜泥,加少许醋,香油调成蒜汁,把煎饼夹起来沾蒜汁吃。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

鲜贝的简单好吃做法
鲜贝的简单好吃做法
鲜贝的鲜美口感可通过清蒸、蒜蓉烤、白灼三种经典方式激发,搭配柠檬汁或姜醋汁更能提鲜。1、清蒸鲜贝:选择新鲜贝类洗净摆盘,水沸后蒸5分钟,肉质嫩滑无腥味。蒸制时垫姜片去寒,...[详细]
发布于 2025-04-29

最新推荐

晚上不能吃什么水果
晚上不能吃什么水果
晚上并非绝对不能吃水果,但为避免胃肠不适或影响睡眠,建议少吃高糖、高酸及寒凉类水果,主要需注意西瓜、荔枝、柠檬、榴莲、柿子等品种。1、西瓜西瓜属于寒凉性水果且水分含量极高,晚上...[详细]
2026-08-25 10:17
空腹可以吃香蕉吗
空腹可以吃香蕉吗
空腹通常可以吃香蕉,但胃肠功能较弱者需谨慎食用。健康人群空腹适量食用香蕉一般不会引起不适,香蕉富含钾元素、维生素C和膳食纤维,能快速补充能量并促进肠道蠕动。香蕉中的镁含量虽高,...[详细]
2026-08-25 09:40
什么鱼吃了对伤口好
什么鱼吃了对伤口好
伤口恢复期间适量食用鲈鱼、鲫鱼、黑鱼、鳕鱼、三文鱼等鱼类有助于组织修复。这些鱼类富含优质蛋白及微量元素,通常由促进胶原合成、增强免疫能力、减少炎症反应、加速细胞再生、改善局部循...[详细]
2026-08-25 08:55
吃哪些食物可以明目
吃哪些食物可以明目
适量食用胡萝卜、菠菜、蓝莓、枸杞、猪肝等食物有助于明目,这些食物富含维生素A、叶黄素及花青素等营养成分,能辅助缓解视疲劳并维护视网膜健康。1、胡萝卜胡萝卜是公认的护眼食材,其中...[详细]
2026-08-25 08:48
吃过西红柿能喝牛奶吗
吃过西红柿能喝牛奶吗
吃过西红柿通常能喝牛奶,两者同食一般不会产生不良反应或导致中毒,但部分胃肠功能较弱的人群可能会出现轻微不适。西红柿与牛奶搭配食用在营养学上是可行的,西红柿富含维生素C、番茄红素...[详细]
2026-08-25 08:19
吃别嘌醇片有什么副作用
服用别嘌醇片可能引起皮疹、胃肠不适、肝功能异常、血液系统改变及过敏反应等副作用,具体表现因人而异,需严格遵医嘱监测。1、皮肤反应部分患者服药后可能出现不同程度的皮肤症状,初期表现为轻微的红斑或瘙痒,严重时可能发展为剥脱性皮炎...[详细]
2026-08-24 19:52
石榴不能和什么一起吃
石榴不能和什么一起吃
石榴没有绝对不能一起吃的食物,但肠胃功能较弱者应避免与高蛋白食物、寒凉食物及收敛性强的食物大量同食。1、海鲜类石榴中含有较多的鞣酸,而鱼、虾、蟹等海鲜富含优质蛋白。若两者大量同...[详细]
2026-08-24 19:25