夏天来例假可以吃西瓜吗

西瓜是水果种类中的一种，这种水果特别适合夏天食用，它是可以用来清热解火的，但是西瓜这种东西还是不应该多吃，它是会出现上火的这种情况出现的并且夏天来例假的时候我们是有很多的注意事项的，并且我们在饮食方面同样也是有很多的注意事项，那么夏天来例假可以吃西瓜吗?

夏天来月经时，最好是不要吃西瓜，因为西瓜属于寒凉性食物，经期吃西瓜的话容易导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，所以为了您自己的健康，最好是不要吃。

要吃早餐。很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

多吃促进血液循环的食物。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

不吃刺激性食物。像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

少吃动物脂肪。研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

少吃糖。甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

不能同房。这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

注意卫生。经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

不要捶打腰部。经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

保持好心情。月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。