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百合薏米粥——祛湿健脾滋润肌肤

发布时间: 2024-07-29 14:44

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说起百合大家都知道吧,有鲜百合和干百合,一般干百合食用率是比较高的,而且也可以储存的哦,干百合的食用方法有很多,可以煲汤啊,煮粥还可以炒菜,来看看百合薏米粥的做法,可以祛湿健脾胃。百合薏米粥——祛湿健脾滋润肌肤

百合薏米粥

百合薏米粥所需材料

主要食材薏米、百合、蜂蜜、水

百合薏米粥的做法

1、薏米淘洗干净备用;鲜百合削去老根,撕去枯黄的花瓣,分瓣洗净备用。

2、锅置火上,倒入适量的清水烧开,下入薏米熬煮。

3、待薏米煮软后加鲜百合略煮,离火,凉至温热,加入蜂蜜调味即可。

百合薏米粥的功效与作用

百合薏米粥主要是以薏米为主,百合作为辅料一起熬煮,口感带有些许清香丝滑,不仅味道香甜,外观也不赖,看着也觉得有食欲。百合薏米粥具有清心、润肺、养胃的功效。阴雨潮湿天气常吃些百合薏米粥能祛湿健脾。常喝此粥能够改善肤色,使皮肤光泽细腻,并能消除粉刺、色斑。这样的粥品中薏米是可以祛湿养胃的,而且还可以有抗癌的作用,是不错的养生保健的食谱,而且百合和薏米到的话也可以有滋润肌肤的作用,适合秋季皮肤干燥的人,而且还可以有去除色斑和粉刺哦。

百合薏米粥的制作的方法,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高,可以有养胃助消化的作用,而且还可以润燥养阴,是很不错的养生选择,抗癌防癌祛湿健脾滋润肌肤,对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。

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