如何告别萝卜腿？怎么减肥能起到瘦腿的作用？[图]

妹妹们都比较害怕自己的腿变成萝卜腿，那您们知道到底什么样的腿才是萝卜腿呢？估计还有些人都不知道，其实，萝卜腿就是大腿内侧肉比较肥厚，而且又非常的松软，那您们知道日常瘦腿的方法有哪些呢？其实非常的简单，下面，给大家具体介绍一下日常瘦腿的方法。

1、日常瘦腿的方法

一、V字开合，紧实腿内肉消腿肿！

1、躺在地板或床上，双腿向上延伸打开成小v字型，脚踝向内转，类似内八的角度。

2、保持这个角度，将双腿打开成大V，再并拢，反覆数次。

二、揉揉捏捏，有效按摩消腿肿！

1、利用指腹力量，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度。

2、在小腿肌肉最发达的部位，使劲揉捏按摩，柔软僵硬的肌肉线条，消除腿部疲劳。

3、在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手没力气也可以用按摩道具来帮忙，按摩到大腿肌肤发红发热。

三、动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿！

1、坐在椅子上，将右腿延伸拉直，脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量。

2、保持腿伸直，将脚板往上板，与小腿呈90度脚，延伸小腿肌肉，也有瘦萝卜腿的作用。

2、瘦腿的事项

1、穿高跟鞋有讲究

由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是说高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的压力越大。但我不会鼓励大家就不要穿高根鞋，毕竟高根鞋可以显现出女性优雅可爱的一面，而且可以让臀部更紧实更翘，也会让胸部更立体。可是在这边穿高根鞋走路一定要正确，不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路。

上班可以带两双鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是挤公交车或者地铁，穿着高跟鞋对于女生来说真的很吃力。如果开车上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在换上高根鞋，这有两面不同的风情呢！可以让男性着迷，就像是素颜时的您跟化妆的您一样会呈现出女性两面的感觉哦！

2、每天坚持抬腿贴墙15分钟

每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦！

3、按摩足三里穴

如果您是办公室女性，腿部的按摩操是您一定要做的，很简单的！只要您不时的按摩您的足三里穴位，足三里穴在哪呢？！

就在您膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开您会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可！既可以瞬间缓解您的小腿不适，还可以促进血液循环哦。

坐在办公室里我们还可以准备上一个简易瘦腿按摩器，随时拿来按摩我们的双腿，既有趣又舒适。同时也给您枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦。