您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食养生 > 正文

茼蒿的热量是多少?茼蒿适合减肥食用吗?

发布时间: 2024-09-01 18:09
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

茼蒿别名:蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼笋、为菊科一年生或二年生草本植物,茎叶嫩时可食,亦可入药。茼蒿的热量是多少?茼蒿适合减肥食用吗?下面就和大众健康网一起了解下吧!

茼蒿的热量

每100克茼蒿的热量是24大卡,茼蒿中还含有丰富的维生素,胡萝卜素,多种氨基酸成分,可以增强人体的体质,还能降压补脑,养心安神,稳定人体的情绪,预防人体的记忆力减退。茼蒿中的挥发油成分能醒脾开胃,增强人体的食欲,促进人体的饮食,其所含有的纤维素成分还能促进胃肠道的蠕动,帮助人体排出毒素,预防便秘的发生。

茼蒿适合减肥吗

在减肥的时候是可以吃茼蒿的,茼蒿的含糖量比较低,它的热量也是比较低的,而且茼蒿里面还含有丰富的膳食纤维,吃下吃后可以控制其它热量的摄入。茼蒿的热量是多少?茼蒿适合减肥食用吗?吃茼蒿是可以帮助减肥的,茼蒿的热量很低,胡萝卜素含量极高,钾含量和钠含量也很高,一般用于凉拌,减肥时可以适量食用。茼蒿具有调胃健脾、降压补脑等功效,常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。

茼蒿减肥做法

原料:茼蒿一小把、盐、生抽酱油、香醋、油茶籽油(香油)、白糖、熟白芝麻;制作过程:

1、茼蒿用清水清洗干净,把根部去掉,只留嫩茎和叶子;

2、烧一锅开水,把摘洗干净的茼蒿放进去烫30秒左右,断生就可以捞出来了;

3、把烫过的茼蒿过凉后沥去多余的水,放在小盆里,加入盐、生抽酱油、香醋、白糖、油茶籽油。如果没有油茶籽油可以用香油代替;

4、用筷子拌均匀;

5、摆在盘中,上面撒上熟白芝麻装饰调味,即可以端上桌了。颜色翠绿,口感脆嫩,很是好吃哦。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

茼蒿的食用禁忌有哪些
茼蒿的食用禁忌有哪些
茼蒿的营养价值还是非常的不错的,在日常的饮食中多吃点青菜类的食物,有利于我们的胃部健康,促进肠胃的蠕动。这样也能让我们的身体更加的健康了,维生素的补充是非常的重要了。茼蒿的食用禁忌有哪些,下面我们一起来看看哪些人不能吃茼蒿吧。茼蒿的食用禁忌1、茼蒿辛香滑利,脾虚泄泻者不宜多食。2...[详细]
发布于 2018-07-09

最新推荐

黑豆对身体有什么好处
黑豆对身体有什么好处
黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,具有抗氧化、改善心血管健康、促进消化、增强免疫力等多种益处。其高含量的花青素和异黄酮有助于延缓衰老、降低胆固醇、调节血糖,是日常饮食中理想的健康食品。1、抗氧化与延缓衰老。黑豆中的花青素和维生素E具...[详细]
2025-04-07 08:58
红肉菠萝蜜产地在哪里
红肉菠萝蜜产地在哪里
红肉菠萝蜜主要产自东南亚地区,尤其是泰国、越南、马来西亚和印度尼西亚等国家。这些地区的气候和土壤条件非常适合红肉菠萝蜜的生长,使其成为该水果的主要产地。1、泰国是红肉菠萝蜜的重要产地之一。泰国的热带气候和丰富的降雨量为红肉菠萝蜜提供了理想的...[详细]
2025-04-07 08:58
油鱼怎么做好吃新鲜
油鱼怎么做好吃新鲜
油鱼想要做得好吃又新鲜,关键在于选材、处理和烹饪技巧。选择新鲜的油鱼,注意去腥和保持肉质鲜嫩,采用清蒸、煎烤或炖煮等烹饪方法,都能让油鱼美味可口。1、选材和处理新鲜的油鱼鱼眼清澈、鱼鳃鲜红、鱼身有弹性。购买后尽快处理,去除内脏和鱼鳞,用清水...[详细]
2025-04-07 08:44
植物油什么油最便宜
植物油什么油最便宜
植物油中最便宜的是棕榈油,因其产量高、成本低,广泛应用于食品加工和烹饪中。其他价格较低的植物油包括大豆油和菜籽油。选择植物油时,除了价格,还需考虑其营养成分和烹饪用途。1、棕榈油:棕榈油是全球产量最高的植物油之一,主要产自东南亚地区。其价格...[详细]
2025-04-07 08:39
豆皮是哪里的地方特产
豆皮是哪里的地方特产
豆皮是中国湖北省武汉市的传统地方特产,尤其在武汉的早餐文化中占有重要地位。豆皮由米浆和绿豆浆混合制成,经过煎烤后外脆内软,常搭配肉末、香菇等馅料,风味独特。这种美食不仅在当地广受欢迎,也逐渐成为全国知名的特色小吃。1、历史渊源与制作工艺豆皮...[详细]
2025-04-07 08:37
青团放了5天还能吃吗
青团放了5天还能吃吗
青团放了5天后是否还能食用,取决于保存条件和青团的状态。如果青团在冷藏条件下保存且无明显变质迹象,如发霉、异味或变色,通常可以食用。但如果保存不当或出现变质迹象,建议丢弃以避免食品安全风险。1、保存条件对青团保质期的影响青团的保质期与保存环...[详细]
2025-04-07 08:36
七河果木花菇是香菇吗
七河果木花菇是香菇吗
七河果木花菇不是香菇,它属于花菇的一种,是香菇的“升级版”,具有更高的营养价值和独特的风味。七河果木花菇与香菇同属伞菌科,但在生长环境、外观和口感上存在显著差异。七河果木花菇以果木为培养基,生长周期较长,肉质更厚实,香味更浓郁,富含多种氨基...[详细]
2025-04-07 08:35
医院动态 特色诊疗